シニア世代の方にお伝えしたい事
Questに来てくださっているお客様の1割弱くらいがシニア世代60歳以上の方です。
皆さん、さまざまなファンクショナルトレーニングで楽しみながら脳と身体の機能を向上させています。
ただシニア世代のトレーニングの効果としてよく言われる「ケガの防止」
もちろんトレーニングにはケガを防止する効果はあるでしょう。
ただし条件付きで。
トレーニングをして筋力が向上すればケガをしなくなるわけではないのです。
もしそうだとしたらトレーニングをしていないシニア世代の多くがケガをしている。
でもそんなことはありませんよね。
僕はシニアに関係なく日常でケガをしやすい人としにくい人がいると感じています。
ではその違いはどこにあるのか？
それは「不用意かそうでないか」
何かをする時、一瞬でも「全ての準備ができているか」を確認して欲しいのです。
それを面倒がらない人は日常でも失敗が少ない。
つまりケガの確率も減るのです。
ただ「いや、突然何かが起こるからケガするんだろう？」という風に思う方もいるでしょう。
しかし普段から「準備→動作・行動」のクセがついているとこの「準備→」にかかる時間がどんどん短くなるのです。
だからあたかも「非常事態に瞬時に対応している」ように見えますが、無意識下で瞬時に準備ができている。
そうなるには意識下で「準備→動作・行動」を習慣にするのです。
だからQuestではシニア世代の方はもちろん、トップアスリートでもエクササイズの動き出す前の瞬間に「立ち方」「立つ位置」「姿勢」「目線」「呼吸」など全ての準備ができているのかを習慣にする事を重要視して指導しています。
だからこそ全ての世代の方の不用意な瞬間のケガを防ぐことができる。
実はこれも脳のトレーニングなのです。
だから1人でプラッとジムに行って、いきなりやったことのないマシンに座って、押したり引いたりすると健康になります！
なんてジムに行くのは、トレーニングの基礎を理解した人だから効果が上がる。
実際に24時間ジムやコンビニフィットネスに行っても結局やり方がちゃんとわかっていなかったので続かなかったという人が、たくさんQuestに来てくださっています。
その上でもう一度24時間ジムやコンビニフィットネスに自主トレのために入会しなおしたり。
それもパーソナルジムの賢い利用方法でしょう。
何よりも普段から「少し落ち着いて」「不用意にならない」事を心がけて欲しいと切に願います。
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