昨日のワークアウト

昨日のワークアウト。

昨日はデスクワークのため「クエスト」ではやらず、仕事場で。

・自重のプッシュアップ 20レップ
・BODYBOSS オーバーヘッドプレス 20レップ
・BODYBOSS ラテラルレイズ 20レップ

＊BODYBOSSエクササイズは20RMに強度を設定して限界まで

＊この3種目をお手洗いに行ったり、コーヒーを作りに行ったりするブレイクタイムの度に計 20セット


その後、夜にバイクで
・低強度 30分
・HIIT 8分（20秒＋10秒）× 16セット
・低強度 5分

このバイクは朝一でやりたかったですね。
朝だとしたらなかなかいい感じだと思います。

朝は「クエスト」でセッションの合間に「グリッド」でローラーマッサージとTRX モビリティエクササイズも。
さて、今日もいろいろ楽しみますか！

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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