健康的にダイエットできる食事なら

やはりプラントベース(植物中心)です。
日本の栄養学では未だに「動物性タンパク質が必要」なんて言っていますが、必要なのはアミノ酸。

植物も含めて、全ての生物の細胞はアミノ酸でできています。
必須アミノ酸を全て摂取するために、様々な種類の植物性食品を食べれば、動物性の食品は必要ありません。

それより発ガン性も含めて、動物性食品のリスクの方が心配。

肥満や生活習慣病の原因になる飽和脂肪酸は、圧倒的に動物性の食品に多い。

僕も動物性食品を食べていた時より今の方が体重・体脂肪率のコントロールもすごく簡単です。

という事で今日のランチもプラントベースです!
ナスとアボカドと大豆ミートのヴィーガンカレーを玄米で。

もう!
本当に美味しい!

さぁ、コーヒーナップで20分お昼寝して、午後からもお仕事がんばります!

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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