科学的に感染症を防ぐ方法 「まとめ」

上記の記事の内容から、今回の新型コロナにも活かせるであろうポイントについて書いてきたシリーズの最終回です。

飲み物・食べ物、睡眠、運動、生活習慣、心のあり方まで非常にバランスの良い多角的な方法だと思ったので、今回はこの記事を引用させていただきました。

下にその12項目についてまとめました。
それぞれの項目についてはさらに下のリンクから飛んで見ていただけます。

まずこの12個の項目だけでも覚えて、一つずつでも実践してみてください。
そして周りのご家族、お友達などにも共有して正しい情報の輪を広げましょう!


日本人だけでなく世界中の人々が心と心で繋がりながら、この難局を必ず乗り越えましょう。
今までだって我々は震災も天災もどんな不況も乗り越えてきたのです。


僕は信じています。


科学的に感染症を防ぐ12の方法
1. 緑の野菜を食べる
2.ビタミンDを摂ろう
3.動き続ける
4.十分な睡眠を取る
5.お酒を飲むのをできるだけ避ける
6.心を落ち着かせる 
7.緑茶を飲む
8.カラフルな色の物=野菜や果物を食べる
9.社交的になる
10.インフルエンザの予防接種をする
11.清潔な衛生環境を実践する
12.物を共有しない

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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