朝はここからスタート！
まずは有酸素から。
心拍数120は僕の年齢では72%
継続時間は25分。
今日の活動エネルギーの予想は640kcal
基礎代謝が約1600kcal
計2240kcal消費。
特にこれからの季節は起きてすぐエネルギー代謝と体温を上げる事が大切。
それを朝食でするのか？
運動でするのか？
ただ「朝食食べなきゃ」って1日3食食べて、大して動かない人が圧倒的に多い。
だから太るんじゃん。
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
ここは東京都新宿区四ツ谷 静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・
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