最近はYouTubeなどでアスリートのトレーニング映像が公開されています。
それは日本人格闘家も同じ。
しかしそれをよく観察すると欧米のアスリートと比較すると、本当にその選手にとって勝つために必要なオーダーメイドにデザインされたプログラムでトレーニングしているとは思えない場合も多いのです。
今回のオンラインセミナーでは格闘家に対してトレーニングプログラムをデザインする際に必要な基本的な考え方として、どんな要素を理解し盛り込む必要があるのか？
そして競技力を上げるための最新ファンクショナルトレーニングエクササイズの中で日本では全く行われていないような種目もご紹介します。
【対象者】
・現状での格闘家の疑問を持っているトレーナーの方
・これから格闘家のトレーニング指導をしたいトレーナーの方
・選手に対してもっと効果的なトレーニング指導をしたい格闘技指導者
・自分自身のトレーニングをもっと効果的なものにしたい格闘家の方
今回、あくまで切り口は「格闘家向け」ですが「競技特性の見分け方」「機能を高めるエクササイズの基本的な考え方」などは格闘技以外のスポーツでも応用できます。
ですから全てのトレーニング指導者、アスリート、スポーツ愛好家の方々に役立つ内容をお届けいたします。
【内容のダイジェスト】
・選手自身が勝つために何をしたいのか？
→理想の動き、勝ち方をイメージする
→戦略と技術、体力と身体能力を一致させる
・ジャンル毎の技の違い
「ダメな技はない」=シチュエーション、対戦相手の特徴などで必ず使える時はある
ルールの範囲で「なんでもあり」
〇〇らしいは勝利の邪魔
・よりパワフルにスピーディーにスムースに
エネルギー効率の高い動作
筋収縮予備力→見えない動き、脱力の重要性
・スピード、リズム、タイミング
ブロークンリズム、ブロークンタイミング
→格闘技は単に速さを競うのではない
・スピードの分類
1.技における動きのスピード
2.空間移動のスピード
3.コンビネーションのスピード
4.相手の動きに対する反応のスピード
5.技の選択スピード
・背骨の3方向の動きと運動連鎖
ポステリアチェーンとコイリングコア
・筋力予備力
リラックスと爆発力
力みとスタミナ
格闘家に必要な「柔らかさ」の意味
・ムチと鉄球
「重い打撃」と「軽い打撃」
・動作習得と神経伝達
溝を掘って川を作る
Dig a groove and build a river
力まずゆっくり正確に
→パワフルでスピーディーで正確
などなど
【日時】
2021年8月7日（土） 14:00~16:00
20218月22日（日）14:00~16:00にも同内容で開催いたします。
日程が合わない方はこちらでご検討ください。
【参加費】
無料
【お申し込み方法】
下記のメールアドレスにご連絡をください。
メールアドレス＝trainerjyuku@yahoo.co.jp
【講師】
岩沢陽介
武道格闘技歴48年、トレーナー歴38年。
パーソナルトレーニングジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」代表。
元ムエタイ世界チャンピオン岡田敦子ほか、多くの格闘家への格闘技術並びにトレーニング指導をしている。
またトレーナーに対する教育、資格認定などのプロとして30年以上の経験を持つ。
昨日、今日とセッションの際、お二人の違うクライアントの方から、同じような感想をいただきました。
（この記事はお二人から内容も含めて承諾を得て書いています。細かい設定などは省いているのでわかりづらいかもしれませんが）
もちろんダイエットでもボディメイクでも、リハビリやアスリートが勝つためのトレーニングでも、我々パーソナルトレーナーがやることは「フィジカルトレーニング」の指導です。
しかしそれがどんな目的でもその目的を達成するために重要なのは「心と脳」の充足です。
だから目的を達成するために必然的にお客様の心に触れなければ「その先の壁」を越えられない瞬間が来ることがあります。
それはトレーナーにとってもとても難しい判断が必要な瞬間ですし、全てのお客様の内面にまで踏み込んでいるわけではありません。
でも僕はその方が壁を越えることを願っています。
それによってその方の未来が少しでも良い方に向かうのだから。
でも決して正攻法で正面から切り込むわけではありません。
時間をかけてフィジカルな部分のアドバイスをするように見せかけながら、少しずつ伏線を張って、その方自身が「ハッ」と気づき、雲が晴れて陽がさす瞬間が来るように順序立ててお伝えします。
その気づきの瞬間がお二人にとって昨日と今日だったのです。
「全部つながりました」
「過去になぜあんな風になったのか？やっとわかりました」
「どうすれば良いのか？進むべき方向が見えました」
「悩むべくして悩んでいたみたい」
そしてお二人に共通して言われたこと
「最初からこうなるのがわかっていてあんな風に言っていたのですか？」
もちろん僕も完全ではない。
人生で失敗も後悔もきっと普通の人よりも数限りなくしています。
だからこそ「道に迷っている人」の気持ちに寄り添いたい。
完全ではないけれど、でも進むべき地図を広げる手助けはできる。
でも人ってわかっていてもできない事も多いものだから、少しずつ実感できるように、わかりやすいところから道を照らして軌道修正をして。
小さくてもはっきりとつかみ取れる成功を積み重ねてもらえるように。
そして「ここだ！」と感じた時、それが大きな壁を越える瞬間。
その時は思い切りジャンプするのを後押しします。
今一人で悩んでいる方もきっと必ず道が開ける瞬間が来ると信じてください。
そのためには「心の在り方＝マインドセット」を見直して欲しい。
でもそれが一人ではできない事も多いのです。
その時に単に「同じ価値観」「同じ環境」「同じ信条」の人に話しても「共感」することはできても見方を変えることは難しいかもしれません。
そんな時、それができる誰かに勇気を持って助けを求めたり、相談して欲しいと心から思っています。
そして僕はできるだけ多くの方の心に寄り添い、道を照らす光でありたいと願っています。
YouTube「Questトレーナー塾チャンネル」新作動画をアップしました！
この動画ではアメリカのフィットネスシーンで注目されているトレーニングプログラム「メタボリックレジスタンストレーニング MRT」の中でも特に実践的な「メタボリック（代謝系）スーパーセット 」について解説しています。
もちろん一つ一つの種目の正しい方法を知る事は大切ですが、それらをどう組み合わせるのか？によって効果は全く違います。
特に短時間で効率よく効果を出したいダイエット&フィットネス目的のトレーニーの場合、通常のスプリットルーティンでのセット法は余りオススメできません。
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