2019.02.14 23:43朝のサプリメント今日は岩沢が朝飲んでいるサプリメントをご紹介します。あくまでも僕が自分で選択して飲んでいるものなので、みなさまにおススメしているわけではないのであしからす。・クエン酸・クレアチン・Co.Q10・オメガ3・持続性カフェイン・フェヌグリーク・アセチルL-カルニチン・5-HTP・フェニ...
2019.01.18 06:40今日のランチ今日のランチは玄米で食べるヴィーガンカレー。もちろん自家製です。Today's lunch.Vegan curry with brown rice.Of course it is homemade.#veganathlete
2019.01.17 04:23ガンになりたいのか？大腸ガンがこれほど増加していると言われ続けているのに、WHOもアメリカ癌腫瘍学会も主要な危険因子だと提言している肉食について、我が国ではメディアも国も注意を促さないのは何故だろう？テレビでは相変わらず元気なお年寄りや美魔女が「赤身の肉を食べているのが健康法」なんて言うのを取り上げ...
2019.01.17 03:02今日のランチ今日のランチ。お餅とブロッコリーを入れたコーンとサツマイモのスープ。温まりました。これで約450キロカロリー、糖質は約70g。Today's lunch. Corn & sweet potato soup with rice cake and brocc...
2019.01.06 22:38「最も効果のあるダイエット方」は存在していない！今日から仕事始めや新学期の方も多いと思います。そして新年に向けてダイエットやボディメイクについて、新たな目標を立てた方も多いのではないでしょうか？と言うことで年の初めに、ダイエットに指針になる大前提となる考え方について書きたいと思います。これは米スタンフォード大学のクリストファー...
2018.12.29 03:43こういう本を読んでほしい最近、若いトレーナーさんから相談を受けたり指導を依頼されたりする事が多いのですが。何に関しても枝葉の情報に振り回されている人が多い気がします。例えば栄養学でも基本的な生理学を理解しないでサプリの摂り方や糖質制限などの情報に振り回されている人が多い。そういう方にオススメしたい本です...
2018.11.28 03:20僕はこれを食べています！僕がいつも食べているお米、「金芽ロウカット玄米」です。自宅では白米はほとんど食べず、ほぼ玄米だけなのですが、玄米には消化が悪い、アブシシン酸の毒性、浸水時間が長い、などなど様々なデメリットもあります。そのデメリットを補い、手軽に炊けて美味しく食べられるので、最近はずっとこれにして...