2019.09.11 13:39筋肉つけたら代謝が上がって脂肪が燃える？？みんなが信じているトレーナーのアドバイスの真実について話します！筋肉がつけば確かに基礎代謝は上がります。では1kg筋肉が増えたら何カロリー基礎代謝が上がるのか？ぜひトレーナーに質問してください。正確に答えられないトレーナーの指導を受けますか？納得できるトレーナーに教わりたいですか？多くのトレーナーがアドバイスする「筋肉をつけたら代謝が上がって...
2019.04.16 11:51トレーナー向けセッションについてご質問に答えます４月から始まった「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」での「トレーナー・インストラクター向けセッションメンバー」についていくつかご質問をいただきましたので、このブログでまとめてお答えしますね。トレーナー・インストラクター向けセッションメンバー」の記事はこれです！↓
2019.04.14 12:58アイ・アム・マリス日曜の夜、家でバイクを漕ぎながらNetflixの新作ドキュメンタリーを観ました。「アイ・アム・マリス」摂食障害の少女がヨガを通し、自分の居場所を見つけていく物語。
2019.04.11 05:54カレー、美味い！！今日のランチ。ウチのカフェスペースでお手製のヴィーガンカレー。満足しました！Today's lunch.Homemade vegan curry in my café space. I was satisfied!#veganathlete
2019.04.08 13:11自分の今を知る事夜も更けて今日も終了。こうして毎日、リアルタイムに自分の情報を数字として理解し、それに基づいて食事量など様々な行動を決める。客観的な基礎的データがあれば全てがうまくいくというわけではない。でも基礎的データがないのにうまくいく確率はとても低い。ビジネスでもスポーツでもダイエットでも...
2019.04.05 08:25効果を出すためには「ピリオダイゼーション」です！新元号、決まりましたね！そして新年度を迎えた4月。春の暖かい陽気につられて「運動してみよう！」と思っている方も多いはず。でもその目的がダイエットでも健康のためでも、大切なのはトレーニング計画です。例えばアスリートは年間でトレーニング計画を組みます。それが以前にお話しした「ピリオダ...
2019.03.27 09:36本当の健康を伝えたいから日本テレビのニュース番組。ヴィーガン用ハンバーグのパテや唐揚げについて報道されました。このニュース番組はいつも肉食に関するニュースがとても多いのです。だからその度に肉食の危険性や畜産の環境への悪影響について番組にメールを送っていました。最近このニュース番組ではヴィーガンフードにつ...
2019.03.08 23:48ヴィーガンブレイクファースト今日の朝ごはん。大豆ミートとブロッコリーを入れたヴィーガンカレー。味も量も大満足！さて今から沖縄に向かいます！I had breakfast today.Vegan curry with soy meat and broccoli.I am satisfied with both...
2019.03.02 00:49もし本当にダイエットしたいなら一番簡単なのは「プラントベース」の食生活に変えること。「プラントベース」とは文字通り植物中心の食生活習慣のこと。週に一度、動物性食品を食べない日を作るところから始めて、自分の体調や体型の変化を感じたら、もうやめられませんよ。特に胃腸の調子の悪い男性、便秘気味の女性のみなさん。あな...
2019.03.01 11:57ダイエットでもボディメイクでも必需品です。ダイエットやボディメイクを望んでいるならエネルギーバランスについて考えるのは常識です。毎日どれくらいの消費エネルギーがあるのかわからないのに、どうやって摂取エネルギー=食べる量の調整をするのでしょうか？それともテレビの情報番組で見た単品食べるだけで痩せるダイエットを手を替え品を替...
2019.02.14 23:43朝のサプリメント今日は岩沢が朝飲んでいるサプリメントをご紹介します。あくまでも僕が自分で選択して飲んでいるものなので、みなさまにおススメしているわけではないのであしからす。・クエン酸・クレアチン・Co.Q10・オメガ3・持続性カフェイン・フェヌグリーク・アセチルL-カルニチン・5-HTP・フェニ...