2021.10.13 08:50Questトレーナーブラッシュアアッププロジェクト基礎科HPできました！もうすでにスタートしている「Questトレーナーブラッシュアッププロジャクト基礎科のご案内HPができました。「トレーナーとして基礎から確実に理論と知識を身につけたい！」そんな情熱を持ったあなたの想いを形にしてください！お申し込み、お問い合わせ、お待ちしています！
2021.10.06 07:06ビタミンk2ビタミンK2に関する書籍が届きました！僕も毎日摂っているビタミンK2。でもただ摂るだけでなく、キチッとその中身を理解したいですよね！#vitamink2#vegan#veganathlete #ビタミンK#ビタミンk2
2021.10.03 04:13ダイエット系質問あるある一般の方がこんな誤解をする原因はどこにあるのだろう？間違った理論で効果を生み出し成功する事はできない。#ダイエット#基礎代謝#筋トレ#筋トレダイエット #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング
2021.07.30 00:41しばし自分の時間朝のガッツリワークアウト&朝イチセッションを終えて次のセッションまでしばしの休憩。オレンジとココナッツオイルコーヒーで水分と脂肪分とビタミン補給。そして読書で心と脳の栄養補給。それには最適の本です！Be water, my frind. #ココナッツオイルコー...
2021.07.29 05:07効くダイエットサプリってあるの？これ、すごく良く聞かれる質問なんですが。これらのサプリも効果があると言うデータも無いというデータもどちらもある。という事は効果のない可能性が高いんですよね。脂肪ってカロリー過多だからとか、糖質摂り過ぎてるから付くってほど単純じゃない。だからカロリーをマイナスにしても、燃焼系サプリ...
2021.07.28 23:12タンパク質必要量についてこれってトレーナーあるあるですよね。 「タンパク質摂ってください！」 「鶏肉だと〇〇g、卵だと〇個分、そんなに食べたら脂肪も摂り過ぎなのでプロテイン飲みましょう！買いましょう！」だけど体重60kgでも体脂肪10%のトレーナーと30%の女の子のタンパク質必要量が同じわけがない！し...
2021.05.19 22:34最近の朝食は？おはようございます！朝食の準備をしつつ、自分の動画を編集しながらYouTubeで別のトレーニング動画を鑑賞中。「何かをしながら他の事をしない」って人には教えているのに、朝時間ないと言い訳して自分では「ながら時間」を過ごしてしまいます。反省😅最近の朝食はお味噌汁！もともと朝は食べ...
2021.05.13 04:36格闘家サポートプログラム、スタートです！いつも動画を見てくださってありがとうございます！YouTube「Questトレーナー塾」最新動画をアップしました。今回の動画でもお話ししていますが、コロナ禍の大変な状況でも前向きに強さを求める格闘家・武道家の方を応援するために私のトレーニングセッションを割引価格で提供するプロジェ...
2021.04.19 22:31超健康的ダイエット朝ご飯朝ご飯の用意。オーガニックオートミール30g、大豆ミート ミンチタイプ30g、茅乃舎 野菜出汁1袋、ブロッコリー・カリフラワー・ニンジン適当にガバッと一掴み、水300cc。これを全て混ぜて1時間ほど放置。その後500wで4.5分、レンチンして完成。これがおいしいんですよねぇ！さぁ...
2020.10.13 04:47コーヒーナップのすすめ今日は朝6時に起きてずっと仕事をしていましたが、12:30〜ランチ、そしてコーヒーナップして今から午後のスタートです。コーヒーナップと言うのは簡単に言うと昼食後の昼寝のこと。僕は朝ごはんは食べないので毎日最初の食事がランチ。その最後にコーヒーを飲み、そのまま30分ほど昼寝をします...
2020.10.12 11:55ダイエットで有効な食事これは僕の大好物。オートミールに野菜だし、ブロッコリーなどの野菜、納豆を入れたもの。こんなものを食べて毎日600kcal以上の活動消費エネルギーなら太るわけがありません。ダイエットやエクササイズの方法で同じ目的であったとしても「全ての人に有効な一つの方法」などは科学的に言ってもあ...