2018.11.28 03:20僕はこれを食べています！僕がいつも食べているお米、「金芽ロウカット玄米」です。自宅では白米はほとんど食べず、ほぼ玄米だけなのですが、玄米には消化が悪い、アブシシン酸の毒性、浸水時間が長い、などなど様々なデメリットもあります。そのデメリットを補い、手軽に炊けて美味しく食べられるので、最近はずっとこれにして...
2018.08.17 02:16ストイックはダメよぉ〜！たまに「ストイックですねぇ」とか言われちゃうんです。例えば「お肉を食べない」「立って仕事をしてる」「日々のワークアウトは欠かさない」「出張先のホテルでもTRXを持っていく」「毎日瞑想してる」などなど。でもストイックとは違うんだよなぁ。なぜそういう生活なのか？答えは簡単！「快適だか...
2018.08.15 23:18水分補給は野菜・果物でも夏は寝ている時も汗をかき、そのためにも水分補給は重要です。これは先ほど食べたトマト。これは２個分ですが、今朝は計３個のトマトを食べました。やや小ぶりの中型なので１個１２０g計３６０gなので水分量は約３４０gです。ただ水とは違うのはその他の様々な栄養素も補給できる点。カロテン、ビタ...
2018.08.09 14:23今日の夜ごはん今日も朝から多くのお客様が「クエスト」に来てくださいました！今日もありがとうございます！５時に起きて朝一にワークアウトを終わらせ、セッションの合間には地方のトレーナー・トレーニーの方からいただいたご質問に答えたり、職場環境を整えるために、デスク周りをいろいろ試行錯誤しながら模様替...
2018.07.18 04:00ベジタリアンメニュー「大豆ミートの焼き肉風野菜炒め」今日は午前中に納豆と山芋を入れた日本そばを食べ、そして午後の食事がこれ！「大豆ミートの焼き肉風野菜炒め」以前に野菜出汁で戻しておいた大豆ミート300gに冷凍のオーガニックグリーンアスパラとブロッコリーを50gずつ入れ、お醤油とオリーブオイルと少量の焼肉のタレで味付けして炒めたもの...
2018.06.29 06:30水分補給は大切、ですが・・・関東はなんと今日から梅雨明け。とっても暑い！冬が苦手な岩沢にとって最高に元気になるシーズンがやって来ました！暑い時に欠かしてはいけないのが水分補給。岩沢も朝とランチのコーヒー以外、この時期は水、もしくは水にBCAAを溶かしたものを１日２〜４リットルは飲むようにしています。