2019.04.19 22:20TRX モビリティシリーズ動画② TRXで腿の前を左右同時にストレッチするには昨日の動画でご紹介してTRX クワドロセップスストレッチ シングルレッグは文字通り片脚ずつのストレッチでしたが、今日ご紹介するのは両脚を同時に伸ばす方法です。
2019.04.19 11:00TRXで腿の前をストレッチする動画You Tubeの「クエスト チャンネル」で新しい動画のシリーズをスタートさせました。それが「TRX モビリティエクササイズ」シリーズ！今回は片脚ずつ大腿四頭筋、股関節屈筋群をストレッチする「TRX シングルレッグ クワドロセップスストレッチ」です。以前書いた記事「座りっぱなしの...
2019.04.19 05:53意識的な腹式呼吸、してみましょう！「クエスト」のパーソナルセッションのお客様で最初から呼吸を意識できる方は少数です。だって忙しい毎日に追われていたら自分の呼吸を意識する事なんて考えない。気がついたら背中が丸まっていて、とっても浅い呼吸になっているなんて当たり前。だからこそApple Watchには「呼吸」なんてア...
2019.04.18 14:08戦おうとする心に気づく 面白い！さっきまで38.8あったんだけと、下げました！今日昼から面白かったのは、風邪気味だから自室でおやすみしてたのですが。なぜかコレクションしてるカリスティックやカランビットナイフ、トンファーバトンなどの武器を出してきて、ちょっと触れたりしていました。これって子供の時からで、小学生の時...
2019.04.18 01:05風邪気味だからこそI have a cold since yesterday. That's why I opened the window and did 10 minutes of meditation focused on deep breathing.昨日から風邪気味。だからこそ窓を開け、...
2019.04.17 08:06大阪で「トリガーポイント」セミナー開催決定！お待たせしました！昨年末、「トリガーポイント パフォーマンスセラピー」のマスタートレーナートレーニングを受け「マスタートレーナー」になった岩沢が、ブラッシュアップした内容での「トリガーポイントパフォーマンスセラピー Level1」のセミナーを大阪で開催することになりました！・日時...
2019.04.16 11:51トレーナー向けセッションについてご質問に答えます４月から始まった「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」での「トレーナー・インストラクター向けセッションメンバー」についていくつかご質問をいただきましたので、このブログでまとめてお答えしますね。トレーナー・インストラクター向けセッションメンバー」の記事はこれです！↓
2019.04.15 12:481日の終わりに1日の最後にマッサージベッドで背骨を整える。呼吸が深くなる。大切な時間。Adjust the spine with a massage bed at the end of the day. My breathing gets deep.It's very important ti...
2019.04.14 12:58アイ・アム・マリス日曜の夜、家でバイクを漕ぎながらNetflixの新作ドキュメンタリーを観ました。「アイ・アム・マリス」摂食障害の少女がヨガを通し、自分の居場所を見つけていく物語。
2019.04.12 04:24座りっぱなしの貴方に必要なリリースは？マッサージボールを使った腹部からのリリースです。場所はおヘソと骨盤の前面の少し出っ張っている骨（上前腸骨棘）を結んだラインの真ん中辺り。ここにボールを当てうつ伏せでリラックスし、そこから3種の動きをします。時間にして2〜3分くらいで不思議なくらい脚を挙げるのが楽になります。それだ...