2021.05.19 22:34最近の朝食は？おはようございます！朝食の準備をしつつ、自分の動画を編集しながらYouTubeで別のトレーニング動画を鑑賞中。「何かをしながら他の事をしない」って人には教えているのに、朝時間ないと言い訳して自分では「ながら時間」を過ごしてしまいます。反省😅最近の朝食はお味噌汁！もともと朝は食べ...
2021.05.18 07:36カウンセリングも生きた教材今日もオンラインで新規のクライアントの方のカウンセリング。オンラインなのでリアルで使っていた身体の向きやジェスチャーなどを使った相手に心を開いてもらうためのテクニックのほとんどが使えない。だからこそ言葉の持つパワーを最大限に活用すると同時に、顔の表情、目線の一つ一つに気を配る必要...
2021.05.16 02:25オンラインカウンセリング今は新規のお客様のカウンセリングもオンラインが中心。カウンセリングをすると言うことはほとんどの場合、その方とは初対面。当然最初は不安な表情の方が多い。それが薄皮一枚なのか、少し硬い壁なのかは人それぞれですが、やはり何かバリアはあります。トレーナーがカウンセリングするにはその順序、...
2021.05.13 04:36格闘家サポートプログラム、スタートです！いつも動画を見てくださってありがとうございます！YouTube「Questトレーナー塾」最新動画をアップしました。今回の動画でもお話ししていますが、コロナ禍の大変な状況でも前向きに強さを求める格闘家・武道家の方を応援するために私のトレーニングセッションを割引価格で提供するプロジェ...
2021.05.08 04:584分間で代謝向上！全身・全動作を強化できるファンクショナルトレーニングルーティンいつも「Questトレーナー塾」動画を観ていただきありがとうございます！新作動画をアップしましたのでぜひご覧ください！今回の動画は前回お話しした「ジムに行ってトレーニングするより頻繁に代謝と循環をあげた方が健康になれる」事についてそれを実践するためのトレーニングルーティンをご紹介...
2021.04.29 13:17ストレッチボードに一工夫今日Amazonから届いたストレッチボード。全て木製で安定感があり丈夫そう。ただカカトの当たる部分も木のままなのでちょっと痛い。そこでコルクのボードをはりクッションに。さらに木のツルツルを活かして足が滑って自然に回旋する状態と滑らずにエクササイズをする際の状態を使い分けるため、ベ...
2021.04.29 05:58本当に健康になるためにはジムではなくて〇〇と▲▲！YouTube「Questトレーナー塾」チャンネル新作動画をアップしました！No.108「ジムに行っても健康にはなれない！本当に大切な◯◯と◆◆でコロナ対策、ガン予防にも！」コロナの流行から1年3ヶ月、今トレーナーに求められているのは本当の健康の追求ではないでしょうか？今回の動画...
2021.04.22 00:21今日も朝一から！今日朝一の方のプログラム40代後半の働く主婦の方。お仕事前に週一でQuestに。それ以外は毎日私の作ったエクササイズプログラムで毎朝15分＋日常で代謝と循環のためのエクササイズを欠かさない方。今日は1.体幹、2.下半身、3.上半身に分けてスーパーセットでそれぞれ2種目×3セット。...
2021.04.19 22:31超健康的ダイエット朝ご飯朝ご飯の用意。オーガニックオートミール30g、大豆ミート ミンチタイプ30g、茅乃舎 野菜出汁1袋、ブロッコリー・カリフラワー・ニンジン適当にガバッと一掴み、水300cc。これを全て混ぜて1時間ほど放置。その後500wで4.5分、レンチンして完成。これがおいしいんですよねぇ！さぁ...
2021.04.19 11:12第1期オンライン養成コース終了！二月からお届けしていた「Questオンラインパーソナルトレーナー養成コース第１期」もついに先週の土曜日Day8で終了いたしました！参加してくださった皆様、本当にありがとうございました！また養成期間中も「第１回目からアーカイブで見たい！」というリクエストをいただき、たくさんの方にア...
2020.12.28 14:23溝に油をさすって？YouTube「Questトレーナー塾チャンネル」最新動画をアップしました！「グリース ザ グルーブ」とは「溝に油をさす」という意味です。トレーニングも運動動作だとすれば効果を上げるためにはその動作を習得し上達する必要があります。この動画では合理的に動作習得するために有効な上に、...