2019.11.16 04:49覚書 今日のサーキットトレーニングプログラム今朝の朝一のクライアントさんのセッションで行ったサーキットトレーニングプログラム。クライアント・30代女性・Questでのトレーニング=1年半・目的=総合的なトレーニングを通して動けて美しい身体とストレスに打ち勝つ脳を作る今日のワークアウト・ウォームアップ1.脊柱の3D ダイナミ...
2019.11.15 11:31オジさんこそエクササイズ岩沢ももう５６歳。だからこそわかります。若い頃とは気力もやる気も集中力も、全てが変わってしまった。脂肪も落ちにくいし、筋力も低下する。なかなか疲れが取れないし、眠りも浅い。でもそんな現実に手をこまねいて、そのまま老いていくのを受け入れてしまうのですか？男性が中高年になれば、テスト...
2019.11.15 05:58覚え書き 今朝のセッション女性 40代中盤 Questでのセッション歴= 1年半ウォームアップ後のメインのサーキット種目1.ボディウェイト アンチウォーム 20秒2.BODYBOSS スクワット オーバーヘッドプレス 10レップス3.BODYBOSS ヒンジ ベントオーバーロウ 10レップス4.Duo サ...
2019.11.14 02:29ビデオ通話でレクチャー（画像はイメージです)今日は朝一のセッションを終えた後、地方在住のトレーナーの方にLINEのビデオ通話機能を使って、レクチャーをしました。内容は「スポーツやワークアウトに取り組んでいない一般の方に対して、なぜ有酸素運動が必要なのかをプレゼンする」事について。基本的過ぎてわかってい...
2019.11.13 11:39毎日のノルマは達成する！ダイエットするとか筋肉をつけるとか、いろいろな目的で運動をするとは思うんですが。それ以前に人はヒトという種として、生命を維持するために動かなければいけない。それに関してWHOの基準を始め、多くの大規模な研究結果の集積（メタ解析）によると、「中程度（最大運動強度の65%程度）の有酸...
2019.11.10 13:00ヴィーガン専用アボカドバーガー！今日の夜ご飯。ヴィーガンアボカドバーガーを作りました！この大豆ミートのハンバーグ、結構おいしいんです！味は大満足、だけどこれなら3つくらい食べたい😅🤪こんな風にヴィーガンでも工夫すれば、美味しい食事が楽しめるんですよ！
2019.11.09 12:39明日、プレゼントします・・・明日、SNSでエクササイズプログラム動画のプレゼント企画を発表します。今日の日中はその動画の編集をしていました。特にトレーナーさんやジム関係者、そして普段からファンクショナルトレーニングを実施している方向けの動画ですが。ぜひご期待ください。
2019.11.09 07:14「好き」を仕事にできる幸せ。朝から立て続けにセッションで、やっと遅いランチ&コーヒーブレイク。そんな時のお気に入りの時間の過ごし方。Y優秀なトレーナーのパーソナルセッションのYouTube動画を大画面でずっと流しながら少し濃い目のコーヒーを2杯。プログラム、エクササイズパリエーション、コーチング、そ...
2019.11.09 02:57Questはなぜ広告を出さないのにメンバーが増え続けるのか？岩沢のジム「ファンクショナルトレーニングラボ Quest」は今まで1度も広告を出した事がありません。それでもオープンから4年以上、多い月で月間160セッション、少なくとも120セッションを維持していて、そして毎月新しい方のお申し込みをいただいています。なぜそんな事ができるのか？も...
2019.11.08 20:07闇を照らす明かりトレーナーの仕事はクライアントの身体の事、動きの事だけでなく、心の悩みにも向き合う必要がある。実際心の状態が整わないと身体も動きも変わらないのだから。心の闇を照らす明かりでありたい。それが僕の役目であり、喜びなのだから。
2019.11.06 13:35ヴィーガン焼きそば！今日の晩ご飯。大豆ミートたっぷりのヴィーガン焼きそば。大豆ミート入れ過ぎてお腹いっぱい🤪#vegan#veganrecipes #tofu #veganathlete #ヴィーガン#麻婆豆腐 #ダイエット#アスリート飯