2019.02.17 00:46昨日のワークアウト昨日のワークアウト。昨日はデスクワークのため「クエスト」ではやらず、仕事場で。・自重のプッシュアップ 20レップ・BODYBOSS オーバーヘッドプレス 20レップ・BODYBOSS ラテラルレイズ 20レップ＊BODYBOSSエクササイズは20RMに強度を設定して限界まで＊この...
2019.02.14 23:43朝のサプリメント今日は岩沢が朝飲んでいるサプリメントをご紹介します。あくまでも僕が自分で選択して飲んでいるものなので、みなさまにおススメしているわけではないのであしからす。・クエン酸・クレアチン・Co.Q10・オメガ3・持続性カフェイン・フェヌグリーク・アセチルL-カルニチン・5-HTP・フェニ...
2019.02.13 13:35TRX プッシュアップの前段階でやるべきエクササイズこのエクササイズの名称、わかりますか？これ、「TRXチェストプレス」と言います。「TRX プッシュアップ」じゃないですよ！たまに間違っている人がいるのですが。
2019.01.21 08:35BODYBOSS ＋ BFR(血流制限)、効果的です！BFR(血流制限)トレーニングベルトを着けてBODYBOSSを使って上腕のスーパーセット。上半身のトレーニングの仕上げに効果的です。BFR(血流制限)の効果を最大限に活かすためにTUT(Time Under Tension 筋緊張の継続)を意識し、完全に関節をロックしないようにし...
2019.01.18 06:40今日のランチ今日のランチは玄米で食べるヴィーガンカレー。もちろん自家製です。Today's lunch.Vegan curry with brown rice.Of course it is homemade.#veganathlete
2019.01.17 04:23ガンになりたいのか？大腸ガンがこれほど増加していると言われ続けているのに、WHOもアメリカ癌腫瘍学会も主要な危険因子だと提言している肉食について、我が国ではメディアも国も注意を促さないのは何故だろう？テレビでは相変わらず元気なお年寄りや美魔女が「赤身の肉を食べているのが健康法」なんて言うのを取り上げ...
2019.01.17 03:02今日のランチ今日のランチ。お餅とブロッコリーを入れたコーンとサツマイモのスープ。温まりました。これで約450キロカロリー、糖質は約70g。Today's lunch. Corn & sweet potato soup with rice cake and brocc...
2019.01.09 02:51HIITも有効ですが・・・今朝、朝一でトータル16分のHIIT(高強度インターバルトレーニング）を実施。その時に撮ったのが上の画像。実際に最高心拍数は166まで上がっていました。これは僕の計算上の最高心拍数168の98%です。最高心拍数の計算式は207−年齢 × 0.7 なのでぜひご自分の最高心拍数を割り...
2019.01.08 22:24伝えたい事こうしてブログで発信をする事。セミナーや講演会で話す事。マニュアルや資格認定業務をする事。そして「クエスト」でセッションする事。僕はそうやって人に何かを伝える事がお仕事です。なぜそれが仕事なのか？それは僕が「人に何かを伝える、それによってそれを伝えた人の人生がより良くなるような影...
2019.01.07 02:57「クエスト」2019年新春モニターメンバー募集開始です！ 毎年好評の「新年クエストモニターメンバー」の募集を開始いたします。この会員制度は「クエスト」でのワークアウト体験を通してライフスタイルを変化させ、人生の目的に一歩近づきたい全ての方を応援するための特別会員制度です。 「クエスト」ではクライアントのの願望を１２０％かなえ...