2021.07.30 00:41しばし自分の時間朝のガッツリワークアウト&朝イチセッションを終えて次のセッションまでしばしの休憩。オレンジとココナッツオイルコーヒーで水分と脂肪分とビタミン補給。そして読書で心と脳の栄養補給。それには最適の本です！Be water, my frind. #ココナッツオイルコー...
2021.07.29 05:56アンチエイジング👎🏻アンチエイジングという言葉、好きじゃないなぁ。エイジングとは時を重ねるという事。たった一度の人生で、毎日一瞬一瞬で大切な学びと思考と経験を積み重ねている。だから昨日の自分は今日の自分より未熟で下手で無知なんだ。だから若くて未熟で無知な自分でいたいと思う思考が僕にはない。エイチズム...
2021.07.29 05:07効くダイエットサプリってあるの？これ、すごく良く聞かれる質問なんですが。これらのサプリも効果があると言うデータも無いというデータもどちらもある。という事は効果のない可能性が高いんですよね。脂肪ってカロリー過多だからとか、糖質摂り過ぎてるから付くってほど単純じゃない。だからカロリーをマイナスにしても、燃焼系サプリ...
2021.07.28 23:12タンパク質必要量についてこれってトレーナーあるあるですよね。 「タンパク質摂ってください！」 「鶏肉だと〇〇g、卵だと〇個分、そんなに食べたら脂肪も摂り過ぎなのでプロテイン飲みましょう！買いましょう！」だけど体重60kgでも体脂肪10%のトレーナーと30%の女の子のタンパク質必要量が同じわけがない！し...
2021.07.28 01:04『日記のススメ』今朝も30分のバイクと20分のフォームローリングandモビリティワークアウトからスタートしました。これに関しては出張や旅行でない日に関してはほぼ毎日同じルーティンを過ごしています。そしてそのバイクの際にいつもやるのは「日記をつける」事。そこでは前日の体組成や運動量、今日の仕事の予...
2021.05.19 22:34最近の朝食は？おはようございます！朝食の準備をしつつ、自分の動画を編集しながらYouTubeで別のトレーニング動画を鑑賞中。「何かをしながら他の事をしない」って人には教えているのに、朝時間ないと言い訳して自分では「ながら時間」を過ごしてしまいます。反省😅最近の朝食はお味噌汁！もともと朝は食べ...
2021.05.18 07:36カウンセリングも生きた教材今日もオンラインで新規のクライアントの方のカウンセリング。オンラインなのでリアルで使っていた身体の向きやジェスチャーなどを使った相手に心を開いてもらうためのテクニックのほとんどが使えない。だからこそ言葉の持つパワーを最大限に活用すると同時に、顔の表情、目線の一つ一つに気を配る必要...
2021.05.16 02:25オンラインカウンセリング今は新規のお客様のカウンセリングもオンラインが中心。カウンセリングをすると言うことはほとんどの場合、その方とは初対面。当然最初は不安な表情の方が多い。それが薄皮一枚なのか、少し硬い壁なのかは人それぞれですが、やはり何かバリアはあります。トレーナーがカウンセリングするにはその順序、...
2021.05.13 04:36格闘家サポートプログラム、スタートです！いつも動画を見てくださってありがとうございます！YouTube「Questトレーナー塾」最新動画をアップしました。今回の動画でもお話ししていますが、コロナ禍の大変な状況でも前向きに強さを求める格闘家・武道家の方を応援するために私のトレーニングセッションを割引価格で提供するプロジェ...
2021.05.08 04:584分間で代謝向上！全身・全動作を強化できるファンクショナルトレーニングルーティンいつも「Questトレーナー塾」動画を観ていただきありがとうございます！新作動画をアップしましたのでぜひご覧ください！今回の動画は前回お話しした「ジムに行ってトレーニングするより頻繁に代謝と循環をあげた方が健康になれる」事についてそれを実践するためのトレーニングルーティンをご紹介...
2021.04.29 13:17ストレッチボードに一工夫今日Amazonから届いたストレッチボード。全て木製で安定感があり丈夫そう。ただカカトの当たる部分も木のままなのでちょっと痛い。そこでコルクのボードをはりクッションに。さらに木のツルツルを活かして足が滑って自然に回旋する状態と滑らずにエクササイズをする際の状態を使い分けるため、ベ...