2021.04.22 00:21今日も朝一から！今日朝一の方のプログラム40代後半の働く主婦の方。お仕事前に週一でQuestに。それ以外は毎日私の作ったエクササイズプログラムで毎朝15分＋日常で代謝と循環のためのエクササイズを欠かさない方。今日は1.体幹、2.下半身、3.上半身に分けてスーパーセットでそれぞれ2種目×3セット。...
2021.04.19 22:31超健康的ダイエット朝ご飯朝ご飯の用意。オーガニックオートミール30g、大豆ミート ミンチタイプ30g、茅乃舎 野菜出汁1袋、ブロッコリー・カリフラワー・ニンジン適当にガバッと一掴み、水300cc。これを全て混ぜて1時間ほど放置。その後500wで4.5分、レンチンして完成。これがおいしいんですよねぇ！さぁ...
2020.12.28 14:23溝に油をさすって？YouTube「Questトレーナー塾チャンネル」最新動画をアップしました！「グリース ザ グルーブ」とは「溝に油をさす」という意味です。トレーニングも運動動作だとすれば効果を上げるためにはその動作を習得し上達する必要があります。この動画では合理的に動作習得するために有効な上に、...
2020.12.27 23:55あなたのボディメイクがうまくいかないのは？YouTube「Questトレーナー塾チャンネル」新作動画をアップしました！今回のテーマは「筋繊維のタイプ」です。最近のボディメイク系のYouTubeを見てもほとんど語られる事がないようですが、スポーツに置き換えたら当たり前の話ですよね。同じ人間の話でスポーツでは当たり前でもダイ...
2020.12.23 02:52ケトルベル新刊を購入しました。余りにも専門的にならず、わかりやすく書かれていて良い本だと思います。なによりもマーケットを考えるとこの本を出版する事を企画した出版社と著者の方に敬意を表します。#ケトルベル #ファンクショナルトレーニング
2020.12.22 11:40今日うれしかった事今日、うれしかったこと。この動画を見てくださったトレーナーの方からメッセージをいただきました。これはその方から了承をいただいて書いています。その方はこの動画を見て・自分がカウンセリングからの成約率がなぜ100%ではないのか？・なぜ長期的契約に繋がらないのか？その原因が分かったとお...
2020.11.18 12:04これが僕の宝物朝から7組セッションをやったら、こうして今日そのセッション毎に考え抜いた全く異なるワークアウトプログラムが7つ増えたという事。例え同じクライアントの方でも今日という日は2度と来ないから全く同じプログラムになることはない。だから1日で異なる7つの作品が生み出されたという事。これこそ...
2020.11.18 03:33細かく網をかける今日の午前中のインストラクターの方のセッションでの内容。誤解を恐れずにいうと基礎動作のクオリティを高めたからといって、それがイコール様々な動作が上手く、競技能力が向上するわけじゃない。筋力を高めた事でパンチ力が向上するわけではないのと同じ事。いかに違う網を重ねて小さいものも掬える...
2020.10.15 02:31Questのパーソナルと岩沢メソッド午前中のセッション終了！次まで2時間空くので休憩タイム。そんな時はバイクを漕ぎながら、お客様ごとのセッション内容を記録します。これが次のセッションに繋がるだけでなく、プログラム作成のネタになるので、種目名だけでなく「なぜこの順番でこの種目なのか？」のアイデアを細かく書き留めます。...