noteで書いた記事をご紹介します。

プロテインを飲んでいる方、今後摂ろうと思っている方の参考になれば幸いです。

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よろしくお願いいたします。

還暦ベテラントレーナーのプロテイン補給｜トレーナー歴41年ファンクショナルマスター岩沢陽介のnote

はじめに いつもはトレーニングや人の機能性の向上について書いたいますが、今日は珍しく僕の栄養補給について。 今日は「プロティン補給」について書きます。 少しでも参考になれば幸いです。 僕のタンパク質総摂取量 僕は身長167cm、体重は2kgほどの±はありますが平均で65kgほど。 大きく増減することはありません。 ただ今は６月の61歳の誕生日に向けて体を作っている時期なので、食材や総摂取カロリーを調整中です。 タンパク質総摂取量に関しては年間を通してあまり変えることはなく、いつも同じ量はキープできるようにしています。 そのタンパク質摂取量の基準は１日体重1kgあたり1.6

note（ノート）

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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