2019.02.13 13:35TRX プッシュアップの前段階でやるべきエクササイズこのエクササイズの名称、わかりますか？これ、「TRXチェストプレス」と言います。「TRX プッシュアップ」じゃないですよ！たまに間違っている人がいるのですが。
2018.12.20 12:17本物のファンクショナルサーキット！先日、テレビであるジムが紹介されていました。簡単に言えば「グループでファンクショナルトレーニングの種目を使ってサーキットトレーニングを行うジム」数年前からよくあるプログラムではあります。そういうクラスを見て気になるのは2点。1.インストラクターの指導法2.参加者の動きの質1.につ...
2018.12.04 03:27TRXで美尻を作る！TRXハムストリングカールをさらに臀筋にフォーカスしたエクササイズにするために。ポイントは3つ。1.レジスタンスバンドを膝のやや上に装着。常に股関節から膝を開いた状態をキープして動く。2.完全に膝を伸ばした時、股関節を進展させ臀筋の収縮を意識する。その際、呼吸は息を吐き切り、腹横...
2018.12.02 16:02TRXのモビリティエクササイズを効果的にする「トリガーポイント」メソッドこの写真は「TRX ウィンドミル」というエクササイズです。このエクササイズでは股関節のモビリティと体幹のスタビリティを高める事ができます。岩沢はヨガ愛好家の方で三角のポーズ ウッティタートリコナーサナがうまくマスターできない方への補助のエクササイズとして使う事もあります。しかしこ...
2018.11.13 14:32僕がジム以外のフィットネスにこだわる訳。今日から3日間、横浜で開催されている「Trigger Point Performance」マスタートレーナートレーニングに参加しています。
2018.11.12 14:04「BODYBOSS」メンバー募集開始です！！最新のホームフィットネスギア「BODYBOSS」このダイエットとボディメイクに最適なギアと「クエスト」でのパーソナルセッションを組み合わせたサービスの提供が決定いたしましたので発表いたします！このサービスとは・「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」で岩沢からの１回６０分×...
2018.11.12 08:45BODYBOSSで楽しくワークアウト！「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」では新規に導入した「BODYBOSS」を使ったセッションがもう始まっています！使ったクライアントの方からは、「楽しい！」「これなら家でできる！」と大好評です。今日日中にいらした男性の方のセッションの時には「BODYBOSS ボクシング...
2018.11.10 08:12マッスル&フィットネス 最新号にTRXが！連載「１つの器具でトレーニングする」 今月は「サスペンショントレーナー」なんと9ページもページを割いていただきました。ありがたい事です！ただTRXの教育を受けていない人が書いているようで、そこはちょっと残念かな😅特に「どの製品でも構わないが、各エクササイズについて適切なストラッ...
2018.11.10 03:25BODYBOSS、導入決定！！「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」では新しくこの「BODYBOSS」と言うエクササイズギアを使ったサービスを提供することになりました！！パチパチパチこの「BODYBOSS」ですが人気YouTuber「ヨッシー」さんのチャンネル「メトロンブログ」でも紹介されています。
2018.11.04 07:24BFR（血流制限）トレーニング 上半身のプログラム・対象者 56歳女性 岩沢のパーソナルトレーニング歴 約４年・目的 ダイエット＆シェイプアップ・種目 この日はウォームアップ後、下半身のヒンジ動作を中心としたプログラムを実施 その後、腕にBFRベルトで加圧をし以下の種目を実施 「イナーシャーウェーブ ダブルウェーブ」 30秒 「...