2019.06.08 12:02運動前に効果的なのはストッチ or ローラーマッサージ（筋膜リリース）？もう最近では運動前にストレッチはそれほど効果的ではないことは常識ですよね？えっ？？常識じゃない？？あら、そんな！運動前の静的ストレッチはあなたの運動パフォーマンスを上げることには、それほど役立たないかもしれないんですよ！！
2019.06.06 06:22本当の健康とは最近特に感じています。ワークアウトは健康のために必要なものではないと。ワークアウトを続けることによって得られるものは「運動効果」です。例えば・前は5分しか走れなかったけど、今は30分走れる・腕立てふせが50回できるようになった・前よりもお腹が凹んだワークアウトを続ければ上記のよう...
2019.06.02 06:52健康リスクを軽減するBODYBOSS ワークアウトあなたが座り過ぎの生活を送っているとしたら、それによって発生する「死に至る疾患のリスク」は、あなたが毎週、週に150分のエクササイズを欠かさずに続けていたとしても相殺することができないと言ったら、あなたはどう思いますか？でもそれは真実なのです。健康になるために必要なのはエクササイ...
2019.06.01 12:14BODYBOSS認定セミナーだからこそ学べる事TRXの基本的なエクササイズにBODYBOSSの負荷を足してみました。ただこんな風に世間の皆様にエクササイズを発表する前に、様々な方法を試み、多くのエクササイズがボツになりました。これらのエクササイズもただ足しただけでなく、理論的な必要性があるからこそBODYBOSSを使っている...
2019.05.29 05:58「トリガーポイント レベル1認定セミナー」仙台で開催！「トリガーポイント パフォーマンス セラピー レベル１認定セミナー」このセミナーは「トリガーポイント パフォーマンス セラピー」の正式な認定コースです。この「レベル１ 認定コース」では主に「グリッド フォームローラー」と「マッサージボール MB1」を用いて、セルフケアをする方法に...
2019.05.21 07:48BODYBOSS 認定セミナー！先週土曜日、渋谷で「第２回 BODYBOSS 認定セミナー」が開催されました！今回も満員の参加者の皆さん、本当にありがとうございます。第１回もそうでしたが、こうして新しいトレーニングシステムに興味を持って、わざわざ認定セミナーを受けようと来てくださる皆さん。まだまだBODYBOS...
2019.05.21 04:47ヒップは多角的に今日のセッションでの一コマ。TRX アブダクデッドランジとボディウエイト サイドプランクの組み合わせ。TRX アブダクデッドランジでは左股関節が外転しないように内転方向の安定性が求められる、サイドプランクでは左股関節が外転方向の力を発揮しています。今日のセッションではそれ以外にも...
2019.05.13 09:19筋膜リリース、正しい方法こそ大事なのに・・・やり方も継続時間や回数も・・・せっかく「グリッド」を使っているのに、何かと残念なこの動画。でもグリッドを始めフォームローラーのギアだけが先行して出回ってしまったために、もっと効果的な正しい方法があるのに、間違ったやり方でやったつもりになっている方も多いのです。だからこそ正しい方法...
2019.05.12 07:04大阪 トリガーポイント レベル1 認定セミナー 満員です！以前お知らせしましたが、6月16日 大阪 大野Dojyo さんをお借りして開催する「トリガーポイント パフォーマンスセラピー レベル1 認定セミナー」ですが、みなさまのおかげをもちまして満員になりました！本当にありがとうございます！万全の準備をし参加者のみなさまに満足していただけ...
2019.05.10 07:20「トリガーポイント」創業者の物語朝から連続で5時間セッションし、ランチ後、読書しています。トリガーポイントパフォーマンスセラピー創業者 キャシディ・フィリップの著書「blissful ignorance 至福の無知」を読んでいます。TRXの創業者 ランディ・ヘィトリックが海軍特殊部隊でどんな工夫をしてサスペンシ...
2019.05.08 22:402種目を組み合わせるプログラムの考え方もいろいろある例えばボディビルディングなどのトレーニングで2種目を組み合わせてプログラムを組む方法として「スーパーセット」というメソッドがあります。この場合、一般的には以下の二つの考え方で行われていることが多いようです。1.拮抗筋を用いるエクササイズを組み合わせる2.同じ筋群、もしくは同じ基礎...
2019.05.04 04:46大阪「トリガーポイント レベル１」追加募集のお知らせ！以前お知らせした６月１６日(日) 大阪「大野Dojyo」さんをお借りして開催する「トリガーポイント パフォーマンスセラピー レベル１ 認定セミナー」ですが、実は想定した人数はすでにお申しこみいただきましたが、会場のセッティングを調整しさらに何名かご参加いただけるようにしました！セ...