2020.11.30 09:47「TRX リップトレーニングコース RTC」オンラインコース、初開催決定！「TRX リップトレーニングコース RTC」オンラインコース、初開催決定です！20/12/19 （土）10:00～16:00 ZOOMを使った生配信で私岩沢のパーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」からお届けいたします！
2020.11.18 12:04これが僕の宝物朝から7組セッションをやったら、こうして今日そのセッション毎に考え抜いた全く異なるワークアウトプログラムが7つ増えたという事。例え同じクライアントの方でも今日という日は2度と来ないから全く同じプログラムになることはない。だから1日で異なる7つの作品が生み出されたという事。これこそ...
2020.11.18 03:33細かく網をかける今日の午前中のインストラクターの方のセッションでの内容。誤解を恐れずにいうと基礎動作のクオリティを高めたからといって、それがイコール様々な動作が上手く、競技能力が向上するわけじゃない。筋力を高めた事でパンチ力が向上するわけではないのと同じ事。いかに違う網を重ねて小さいものも掬える...
2020.11.09 01:39「溝に油を差す」って？今日の朝一の方のプログラム。テーマはGrease The Groove.「溝に油を差す」つまりエクササイズで神経系を繋ぐという意味です。今日は上半身のプッシュ&プルをダーゲットに最大で10〜12RMできるくらいの負荷で全て5レップずつ。 セット法ではなくサーキットファッ...
2020.11.06 03:19「頑張る事」を伝えるのではない！以下は今朝のトレーナーさんとのオンラインセッションでお話しした事。デスクワークとスマホの見過ぎで姿勢が悪くなっている人は筋肉を使わずに怠けている人じゃない。本当に怠けていたら肩の位置も頭の位置もあんなに中途半端に前に倒して止めておく事はできない。だから筋肉がすごく頑張っていて辛い...
2020.10.15 02:31Questのパーソナルと岩沢メソッド午前中のセッション終了！次まで2時間空くので休憩タイム。そんな時はバイクを漕ぎながら、お客様ごとのセッション内容を記録します。これが次のセッションに繋がるだけでなく、プログラム作成のネタになるので、種目名だけでなく「なぜこの順番でこの種目なのか？」のアイデアを細かく書き留めます。...
2020.10.14 22:43肩甲帯は左右非対称に動かさないとね！YouTube「Questトレーナー塾チャンネル」に新作動画をアップしました！スポーツなどの実践的動作をする際には肩甲骨は左右非対称に動く事が重要です。そうすることによって胸椎の可動性が高まり、腰椎は安定し、よりパワフルでスピーディーな動作につながります。今回はそんな肩甲骨を左右...
2020.10.12 23:11やっぱり朝は今日ものんびり30分のカーディオからスタート！みなさまにとっても笑顔の1日になりますように！#朝トレ #カーディオ #有酸素運動 #ワークアウト#cardioworkout #morningworkout
2020.10.11 09:17肩甲骨のファンクショナルトレーニングQuestで同じ日に・趣味でかなり真剣にある球技をやっている女性・四十肩の恐れがある女性・仕事で重い荷物を日常的に運ぶ男性といったお客様を指導していて。共通している内容は肩甲骨の動き。左右の肩甲骨は別々に動けてこそ機能的。ストレッチやリリースだけでは身につかない、強化のエクササイ...
2020.10.07 22:35間違いの解答はここにあります！YouTube「Questトレーナー塾チャンネル」に新作動画をアップしました！みなさん、クイズの回答ありがとうございます！プルアップ、リバースクランチ、ディップス、プッシュアップ。この4つのエクササイズに関して多くの方が間違ったやり方をしています。それが何なのか？どう修正するのか...
2020.09.02 10:21有酸素運動はやりすぎない！お客様には「ストレスホルモンの分泌量が増えるので一回の有酸素運動の継続時間は45分以内」と言っているのに🤪だから45分でやめておこう！この後夜のセッションです！#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング