2019.04.19 22:20TRX モビリティシリーズ動画② TRXで腿の前を左右同時にストレッチするには昨日の動画でご紹介してTRX クワドロセップスストレッチ シングルレッグは文字通り片脚ずつのストレッチでしたが、今日ご紹介するのは両脚を同時に伸ばす方法です。
2019.04.19 11:00TRXで腿の前をストレッチする動画You Tubeの「クエスト チャンネル」で新しい動画のシリーズをスタートさせました。それが「TRX モビリティエクササイズ」シリーズ！今回は片脚ずつ大腿四頭筋、股関節屈筋群をストレッチする「TRX シングルレッグ クワドロセップスストレッチ」です。以前書いた記事「座りっぱなしの...
2019.04.19 05:53意識的な腹式呼吸、してみましょう！「クエスト」のパーソナルセッションのお客様で最初から呼吸を意識できる方は少数です。だって忙しい毎日に追われていたら自分の呼吸を意識する事なんて考えない。気がついたら背中が丸まっていて、とっても浅い呼吸になっているなんて当たり前。だからこそApple Watchには「呼吸」なんてア...
2019.04.17 08:06大阪で「トリガーポイント」セミナー開催決定！お待たせしました！昨年末、「トリガーポイント パフォーマンスセラピー」のマスタートレーナートレーニングを受け「マスタートレーナー」になった岩沢が、ブラッシュアップした内容での「トリガーポイントパフォーマンスセラピー Level1」のセミナーを大阪で開催することになりました！・日時...
2019.04.16 11:51トレーナー向けセッションについてご質問に答えます４月から始まった「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」での「トレーナー・インストラクター向けセッションメンバー」についていくつかご質問をいただきましたので、このブログでまとめてお答えしますね。トレーナー・インストラクター向けセッションメンバー」の記事はこれです！↓
2019.04.14 12:58アイ・アム・マリス日曜の夜、家でバイクを漕ぎながらNetflixの新作ドキュメンタリーを観ました。「アイ・アム・マリス」摂食障害の少女がヨガを通し、自分の居場所を見つけていく物語。
2019.04.12 04:24座りっぱなしの貴方に必要なリリースは？マッサージボールを使った腹部からのリリースです。場所はおヘソと骨盤の前面の少し出っ張っている骨（上前腸骨棘）を結んだラインの真ん中辺り。ここにボールを当てうつ伏せでリラックスし、そこから3種の動きをします。時間にして2〜3分くらいで不思議なくらい脚を挙げるのが楽になります。それだ...
2019.04.11 12:45僕も今日からチャレンジスタート！ジェイソン・ステイサムも楽しんでいるプッシュアップ チャレンジ。僕も今日から今月いっぱい続ける事にして、今日スタート！今回のルールは・1セット 20レップスのプッシュアップ（腕立て伏せ）・1日1セットからスタートとして、毎日1セットずつ増やしていく・セット間の時間間隔は自由・最終...
2019.04.09 01:52安全なスクワットの必需品トラップバーを使ったスクワットはバーベルバックスクワットよりも脊柱へのリスクが少ない。だから「クエスト」ではトラップバーを使ったスクワットが主流。でもトラップバーがあるジムって少ないらしい。なんで置かないのか、すごく不思議。#squat #trapbarsquats
2019.04.09 00:52「クエスト」メンバーのインストラクターの方からのメッセージ「クエスト」に通ってくださっているヨガインストラクター&パーソナルトレーナーの方に「ブログに載せたいので、正直な感想を書いていただけますか？」とお願いしたところ、以下のメッセージをいただきました。照れ臭いのですが、せっかく書いてくださったメッセージ、そのまま載せさせていた...