2018.12.04 03:27TRXで美尻を作る！TRXハムストリングカールをさらに臀筋にフォーカスしたエクササイズにするために。ポイントは3つ。1.レジスタンスバンドを膝のやや上に装着。常に股関節から膝を開いた状態をキープして動く。2.完全に膝を伸ばした時、股関節を進展させ臀筋の収縮を意識する。その際、呼吸は息を吐き切り、腹横...
2018.12.03 03:00筋の緊張を維持するために筋力の向上に有効な方法としてTUT（Time Under Tension 筋の緊張の継続時間）を考慮するトレーニングは有効なメソッドの一つです。可動域全体で反動をつけずゆっくりと動作をする「スローテンション法」などTUTを意識したメソッドを使うことも有効です。ただトレーニングをす...
2018.12.02 16:02TRXのモビリティエクササイズを効果的にする「トリガーポイント」メソッドこの写真は「TRX ウィンドミル」というエクササイズです。このエクササイズでは股関節のモビリティと体幹のスタビリティを高める事ができます。岩沢はヨガ愛好家の方で三角のポーズ ウッティタートリコナーサナがうまくマスターできない方への補助のエクササイズとして使う事もあります。しかしこ...
2018.11.27 13:17メディアミックス！今日は朝8時から夜10時までセッション。たくさんのお客様、ありがとうございます！そしてその合間をぬって、エキサイティングなミーティング。メディアを巻き込んで、より多くの方に本当に効果的な運動指導を伝えるチャンス！そのためにはハードとソフトの融合。運動プログラムとテクノロジーとメデ...
2018.11.26 06:20背伸びで体幹トレーニング！お仕事中の方、午後も3時を過ぎると眠くなったり肩が凝ったりしている人も多いはず。そんな時、「ウ〜ン」なんて伸びをしますよね。伸びをしている最中、あなたはどんな風に呼吸していますか？多くの方は吸いながら伸びをしているはずです。気持ちよく伸びをするなら、吸いながらも良いでしょう。ただ...
2018.11.23 23:35背中 良い感じの筋肉痛！この2日ほど、席を立つたびにプルアップ（懸垂）をしています。数えてはいませんが1セット10回で10セット以上、つまり100回以上はプルアップしているわけで。なんだかさっき起きて朝のコーヒーを飲んでいる時に「あれ、なんだか背中が良い感じに筋肉痛？」と思い、やっとプルアップしてるから...
2018.11.23 12:48BODYBOSSならヒップスラストも簡単！工夫次第で様々な活用方法があるBODYBOSS。「クエスト」のメンバーにも大好評です！最高のパーソナルセッションとご自宅でのBODYBOSSでのトレーニングがセットになった「クエスト」での新しいメンバーシップシステム！絶賛募集中です！
2018.11.23 11:21スクワットだけで脚は細くなりません！今日セッションに来てくださったダイエット目的の女性。毎週一回で今日8回目のセッションでしたが、先々週辺りから明らかにウエストと顔が明らかにホッソリし、そして今日お会いしたら腿についていた余分なお肉がスッキリ。ご自身も「なんだか脚が細くなってぇ！」と大喜びされていました！脚を細くさ...
2018.11.16 00:18BODYBOSS、好評です！今週は火曜日から３日間「TRIGGERPOINT PERFORMANCE」のマスタートレーナートレーニングを受けていました。この話はまた別の機会に書きたいと思います。その後昨日は「クエスト」に戻り、お客様のセッション。