良いパーソナルトレーナーの選び方

パーソナルトレーナーを付けることは、あなたの健康生活やトレーニングの成果を改善する大きなきっかけになるでしょう。 

ただそこで大切なのはどんなパーソナルトレーナーを選ぶのか？？ 

 パーソナルトレーナーを選ぶ際のポイントを4つに分けて説明します。

 1.専門知識と資格 

パーソナルトレーナーを選ぶ際には、トレーナーの専門知識と資格を確認することが重要です。 

トレーニングや健康に関する公認資格や認定を持っているトレーナーを選ぶことで、信頼性と安全性が保証されます。 

 2.経験と実績 

パーソナルトレーナーの経験と実績も重要な要素です。

過去のクライアントの成功事例やトレーナー自身のトレーニング経験を確認しましょう。

経験豊富なトレーナーは、様々なニーズや目標に対応できる可能性が高いです。 

 3.コミュニケーション能力 

パーソナルトレーナーとのコミュニケーションは重要です。

トレーナーはあなたと密接に協力し、ニーズや目標に合わせたトレーニングプログラムを作成します。 

トレーナーが明確に意思疎通し、あなたの質問や懸念に対応できるかどうかを確認しましょう。

 4.価格と可用性 

パーソナルトレーナーの価格と可用性も考慮すべき要素です。

トレーニングプランの料金体系やセッションの頻度、予約方法などを確認し、自分の予算やスケジュールに合致しているかどうかを確認しましょう。 

また、トレーナーの予約が取りやすいかどうかも重要です。 

 こんな質問をしてみたら？？？ 

ただトレーナーの知識や資格について一般の方はその価値などわからないでしょう。

（資格に関する仕事をしながら書くのはなんですが・・・） 

そこで以下のような質問をしてみてください？

 1.筋肉が付くと代謝が上がると言いますが、具体的に1kg筋肉が増えると実際に基礎代謝はどれくらい上がるのか？ 

正解：筋肉のみの消費分で13キロカロリー／１日あたり 　　　

　　　その他、内臓や心臓の消費量増加分 30キロカロリー／１日あたり 

 2.プランクは腹筋の強化のためにやるものなんですか？

 正解：全身の安定性を高めるための胴部と全身の協調的筋のアクティベーション 　　　

　　　つまり全身の筋肉が協力して姿勢を作る能力を高めるもの 　　　

　　　決して腹筋のみを使うのではなく、広背筋や臀筋の働きも重要 

 こんな質問に的確に答えられない、もしくは根拠のない持論を展開するようなら、そんなトレーナーを選ぶのはやめた方が良いでしょう。 

これらのポイントを考慮することで、信頼性の高いパーソナルトレーナーを選ぶことができます。 

パーソナルトレーナーは個人に合ったトレーニング指導を提供してくれるため、健康やフィットネスの目標達成に向けた助けとなるでしょう。 

 今日のこの情報によって、少しでもあなたが自分に合ったトレーナーを見つける手助けになれば幸いです。