代謝能力向上に伴う変化6 ミトコンドリア

ミトコンドリアの数が増える

ミトコンドリアが増える事でより多くのエネルギー産生が可能になり、生命そのものの活性化に繋がるのです。

1.呼吸筋の強化
3.肺胞の増加
3.心筋の一回拍出量の増加
4.赤血球・ヘモグロビンの増加
5.毛細血管の新生
6.ミトコンドリアの増加

このように代謝能力とは身体のエネルギー産生に関わるあらゆる部分の複合的機能によってもたらされるもので、だからこそ心肺機能という言葉だけでは言い表す事ができない、もっと全身的・総括的なものだと言えます。


だからこそ生きるために大切なのは「代謝」そしてそのための「循環」なのです。


「筋肉をつけたら基礎代謝が上がる」などと安易に伝えるのではなく、健康に生きるための有酸素運動やさらにキーポイントであるNEAT（非エクササイズ性の体温を上げる身体活動）の重要性をより多くの方に理解していただくことが、健康なライフスタイルを指導する我々トレーナーのミッションだと強く感じています。