この画像のエクササイズは、シングルアームでの「TRX チェスト&ショルダーストレッチ」から「TRX トライセップスストレッチ」です。
この「TRX トライセップスストレッチ」の細かいポイントですが、3枚目の画像では肘関節を屈曲する時、前腕を回外させています。
こうする事で上腕二頭筋の収縮を随意的に行い、筋の相反性抑制で上腕三頭筋の伸長を促しています。
こんなちょっとしたポイントを押さえるだけで、エクササイズはより効果的になるわけですね。
ご参考までに。
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
0コメント