TRX トライセップスストレッチの細かいポイント

この画像のエクササイズは、シングルアームでの「TRX チェスト&ショルダーストレッチ」から「TRX トライセップスストレッチ」です。
この「TRX トライセップスストレッチ」の細かいポイントですが、3枚目の画像では肘関節を屈曲する時、前腕を回外させています。
こうする事で上腕二頭筋の収縮を随意的に行い、筋の相反性抑制で上腕三頭筋の伸長を促しています。

こんなちょっとしたポイントを押さえるだけで、エクササイズはより効果的になるわけですね。

ご参考までに。

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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