体重〇〇キロあたりって？

タンパク質必要量についてよくトレーナーがトレーニング初心者やダイエット希望者に

「体重1kgあたり2gのタンパク質が必要」

とか言いますよね。

例えば上の2人。
左の女性はダイエットしたい身長150cm 70kgのトレーニング未経験者。
右の男性はもう見てわかる170cm 70kgのトレーニング上級者だとしましょう。

この2人のタンパク質必要量が同じ？
そんなわけないでしょ！

だから徐脂肪体重で考えるべきです。
さらに運動量、運動内容、摂取カロリー、PFCバランス、食習慣なども考慮して決めるものです。

ね、誰が考えてもわかるでしょ？

安易な内容でアドバイスしてるトレーナーさん、考えようよ。

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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