体重〇〇キロあたりって?

タンパク質必要量についてよくトレーナーがトレーニング初心者やダイエット希望者に

「体重1kgあたり2gのタンパク質が必要」

とか言いますよね。

例えば上の2人。
左の女性はダイエットしたい身長150cm 70kgのトレーニング未経験者。
右の男性はもう見てわかる170cm 70kgのトレーニング上級者だとしましょう。

この2人のタンパク質必要量が同じ?
そんなわけないでしょ!

だから徐脂肪体重で考えるべきです。
さらに運動量、運動内容、摂取カロリー、PFCバランス、食習慣なども考慮して決めるものです。

ね、誰が考えてもわかるでしょ?

安易な内容でアドバイスしてるトレーナーさん、考えようよ。

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

トレーナー歴39年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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