タンパク質必要量についてよくトレーナーがトレーニング初心者やダイエット希望者に
「体重1kgあたり2gのタンパク質が必要」
とか言いますよね。
例えば上の2人。
左の女性はダイエットしたい身長150cm 70kgのトレーニング未経験者。
右の男性はもう見てわかる170cm 70kgのトレーニング上級者だとしましょう。
この2人のタンパク質必要量が同じ？
そんなわけないでしょ！
だから徐脂肪体重で考えるべきです。
さらに運動量、運動内容、摂取カロリー、PFCバランス、食習慣なども考慮して決めるものです。
ね、誰が考えてもわかるでしょ？
安易な内容でアドバイスしてるトレーナーさん、考えようよ。
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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