猫背、巻き肩解消エクササイズ

YouTubeに新作動画をアップしました！

この動画では猫背、巻き肩の方にぜひやってほしいエクササイズ３選をご紹介しています！
猫背、巻き肩になる原因、対処方法などは以下の「Note」に詳しく書きましたので、ぜひそちらもご覧ください。


「Note」関連記事

『デスクワーク、そりゃ肩もこるよ！』

デスクワーク、そりゃ肩もこるよ！｜quest_iwasawa｜note

デスクワークお疲れ様です！ それがオフィスでもテレワークで長時間のデスクワーク、疲れますよね？ 気づくと猫背になって肩こり・首コリに悩まされている人も多いと思います。 そうすると運動不足解消も兼ねて「ジムに行ってストレッチや筋トレしようかな？」と思う方も多いと思うのですが、ちょっと待ってください。 デスクワークで固まった体は一般的なジムでやるようなストレッチや筋トレに適した状態ではない。 もしかしたらその体で運動したら逆効果になるかもしれません。 この記事ではそれはなぜか？ どうしたら良いのか？ について書きますので、少しでも参考になれば幸いです。 放っておいたら現代人は必ず猫

note（ノート）

『猫背、巻き肩解消エクササイズ３選！トレーニング前にこれだけはやってほしい５分間3種』

猫背、巻き肩解消エクササイズ３選！トレーニング前にこれだけはやってほしい５分間3種｜quest_iwasawa｜note

はじめに 前回お話ししたように「猫背」「巻肩」の方が姿勢改善するために筋トレやストレッチをやっても、期待するような効果は得られない場合が多いのです。 一般的な準備運動だけでなく、「猫背」「巻肩」の方向けのエクササイズをトレーニング前に行うことでより効果を上げることができます。 今回はそのために5分で終わる3種もエクササイズをご紹介します。 今回の記事はYouTubeの動画と連動していますので、ぜひ併せてご覧ください。 https://youtu.be/dOJo1_uChWQ この記事でご紹介するエクササイズは以下の３つです ①肩甲骨周辺のフォームローリング ②Tスパイン・エク

note（ノート）

ぜひご覧ください！

0コメント

  • 1000 / 1000

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！