今朝のトレーニングから

Questでよく実施するプログラムの一例が「ファンクショナル スーパーセット」
異なる動作で行う２つのエクササイズ種目を組み合わせます。

今回は「パーベル スクワットオーバーヘッドプレス」と「BOSU & Band ローテーショナルクランチ」の組み合わせです。

特にコアに対して異なる方向や強度の負荷をかけることで、活性化しています。

これがウォームアップ後の1種目目なので、全体のプレパレーション（準備）の意味も含めて実施しました。

動画は以下のInstagramから

Yosuke Iwasawa on Instagram: "Questでよく実施するプログラムの一例が「ファンクショナル スーパーセット」 異なる動作で行う２つのエクササイズ種目を組み合わせます。

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ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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