今朝のトレーニングから
Questでよく実施するプログラムの一例が「ファンクショナル スーパーセット」
異なる動作で行う2つのエクササイズ種目を組み合わせます。
今回は「パーベル スクワットオーバーヘッドプレス」と「BOSU & Band ローテーショナルクランチ」の組み合わせです。
特にコアに対して異なる方向や強度の負荷をかけることで、活性化しています。
これがウォームアップ後の1種目目なので、全体のプレパレーション(準備)の意味も含めて実施しました。
動画は以下のInstagramから
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