BFR（血流制限）ベルト、こんな活用法
スタンディングデスクで1時間立ってお仕事したら、BFRベルトを巻いてスクワットやランジ、バーピーなどのエクササイズを2〜3分。
そしてベルトを外して床でストレッチ。
これを繰り返しています。
立って仕事をしている疲労感も軽減されるし、ワークアウトにもなるし、何より気分転換になって、仕事にも集中できます！
将来、日本中にこんなワーキングスペースが増える事。
僕の目標の一つです！
#bfr
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
ここは東京都新宿区四ツ谷 静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・
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