BFR(血流制限)ベルト、こんな活用法

スタンディングデスクで1時間立ってお仕事したら、BFRベルトを巻いてスクワットやランジ、バーピーなどのエクササイズを2〜3分。
そしてベルトを外して床でストレッチ。
これを繰り返しています。

立って仕事をしている疲労感も軽減されるし、ワークアウトにもなるし、何より気分転換になって、仕事にも集中できます!

将来、日本中にこんなワーキングスペースが増える事。
僕の目標の一つです!

#bfr

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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