一番簡単なのは「プラントベース」の食生活に変えること。
「プラントベース」とは文字通り植物中心の食生活習慣のこと。
週に一度、動物性食品を食べない日を作るところから始めて、自分の体調や体型の変化を感じたら、もうやめられませんよ。
特に胃腸の調子の悪い男性、便秘気味の女性のみなさん。
あなた、もしかしたら動物性食品を摂り過ぎているのかも？
いくらメディアで「いき〇〇ステ◯キ」で毎日肉ばっかり食べて痩せた人が出ていたからといって真似しちゃだめですよ。
世界的にはどれだけ赤身の肉、そして加工肉の量を制限するのか？が健康的な生活を送るためのキーポイントなのです。
そしてそこには世界中のリサーチがあり、科学的に証明されていることなのです。
「動物性食品を食べないなんて大変！どうやって探せば良いの？」
なんて思うかも知れませんが、それは今まで探した事がないから。
例えばこれ！
動物性食品を使用していないレトルトのカレーです。
例えば僕はこれにブロッコリーを足して玄米で食べたりします。
これで大満足な一食ができます！
これからもいろいろとプラントベースな食材を提案しますので、楽しみにしていてくださいね！
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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