ステップバックランジ

今日朝一のクライアントの方。

7kgのサンドバッグを抱えてのステップバックランジ。

前後の脚の股関節、膝の角度がかなり良くなりました。

膝関節の角度については、ステップバックだからこそ、ステップフォワードランジとは違う注意が必要。

簡単に言えば、あえて前脚の膝は少しだけ前方に動かす。

それによってストロングポジションを作る事ができます。

これについては近いうちにYouTubeの動画で説明したいと思います。

エクササイズは精密な動きの機微を理解すればするほどより安全で効果的、そして脳も刺激する楽しいものになります。

Questがまさに「探求」しているのは、その精密な動きの機微なんです。


ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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