科学的に感染症を防ぐ方法⑧

上記の記事を参考に感染症対策について書いているシリーズの8回目です。

今回は食べ物について

8.カラフルな色の物=野菜や果物を食べる

この連載の第1回目で「緑の野菜を食べよう」と書きましたが、上記の記事ではさらにより多くの色のある物=野菜や果物を食べる事を勧めています。

僕はベジタリアンなので、今までもプラントベース(植物中心)の食生活の利点について何度も書いてきましたが、感染症を防ぐためにもやはり野菜・果物をベースにする食生活をお勧めします。
ね、美味しそうでしょ?🤪
今は特に免疫系を上げ感染防止のためにもたくさん野菜を食べましょう。

肉好きの方には申し訳ないですが、科学的には「肉を食べて元気になろう!」というのは今は少し忘れてくださいね。

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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