ステップバックランジを学ぶために

YouTube「Questトレーナー塾チャンネル」新作動画をアップしました！

今回の動画ではランジのプログレッション（発展方法）としてまず最初に「スプリットスクワット」ができるようになった人に対して次の「ステップバックランジ」に進む前に取り入れたい「TRX スプリットスクワット→ステップバックランジ」の進め方と、TRXがない環境の場合に使える「ストラップ（紐）ステップバックランジ」について解説しています。

Questでは決してプログレッションを急ぐことはありません。
確実に一人一人のクライアントが、その方のレベルに合わせて、一歩一歩進めることで、失敗や挫折を感じることなく、すべてのクライアントが目標達成できるのです。
これこそがQuestでの指導法の最も大きな柱である「スモールステップ メソッド」です。

そのためにはより多くのエクササイズバリエーションとそのプログレッションのロードマップ（進め方の道筋）、そして起こりうる現象とその原因、解決方法を知る必要があります。

今回はその一例としてエクササイズをご紹介しました。

次回はその「スモールステップ メソッド」について詳しく説明いたします。

お楽しみに！