肩甲帯は寄せないで!

YouTube「Questトレーナー塾チャンネル」今日も新作アップしました!

いまだに「良い姿勢を作るために肩甲骨を寄せて!」なんて言っている声を聞きますが、それでは良い姿勢はできません。

それよりもエクササイズを通して三角筋後部を開くアクティベーション(スイッチを入れる)する方が姿勢作りには大切です。

そこで今回はバンドを使ったリバースフライというエクササイズを通して、意識するのが難しい三角筋後部に特化して強化するコツをお伝えしました。

「未来に人が一番退化するであろう筋肉=三角筋後部」を鍛えて、バランスの良い方と正しい姿勢を身につけましょう!

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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