肩甲帯は左右非対称に動かさないとね!

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スポーツなどの実践的動作をする際には肩甲骨は左右非対称に動く事が重要です。
そうすることによって胸椎の可動性が高まり、腰椎は安定し、よりパワフルでスピーディーな動作につながります。

今回はそんな肩甲骨を左右非対称で自在に動かすことができるようになる、四つん這いでの簡単なエクササイズの方法について解説しました。

トレーナーの方はもちろんスポーツ愛好家の方にも取り入れていただきたいエクササイズです。

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Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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