ファンクショナルサーキットの意義
今日の先程のクライアントさんのセッションで。
今日は全ての基礎動作と体力要素がカバーできるようなファンクショナルサーキットをプログラミングしました。
このタイプのファンクショナルサーキットは
・どの動きが苦手なのか？
・どの体力要素が高くないのか？
・動作の左右差はどれほどあるのか？
など自分の弱点の発見に繋がります。
その弱点をファンクショナルトレーニングでは「ウィークリンク（弱い鎖の輪）」と言います。
鎖全体の強度は弱い一つの輪の強さに依存します。
そしてそれが傷害やパフォーマンスの限界の要因になるのです。
だからウィークリンクをパフォーマンス見つけ出し、それを取り出して強化する事はとても大切なのです。
自分の弱点を炙り出すのが苦手な人も多いのですが、でもそれすら楽しむ事がトレーニングの醍醐味。
そう思っていただけるような指導を心掛けていますし、そう思えるクライアントのみなさんを心から尊敬しています。
ありがとうございます🤩👍🏻
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