ファンクショナルサーキットの意義

今日の先程のクライアントさんのセッションで。
今日は全ての基礎動作と体力要素がカバーできるようなファンクショナルサーキットをプログラミングしました。

このタイプのファンクショナルサーキットは
・どの動きが苦手なのか?
・どの体力要素が高くないのか?
・動作の左右差はどれほどあるのか?
など自分の弱点の発見に繋がります。

その弱点をファンクショナルトレーニングでは「ウィークリンク(弱い鎖の輪)」と言います。

鎖全体の強度は弱い一つの輪の強さに依存します。
そしてそれが傷害やパフォーマンスの限界の要因になるのです。

だからウィークリンクをパフォーマンス見つけ出し、それを取り出して強化する事はとても大切なのです。

自分の弱点を炙り出すのが苦手な人も多いのですが、でもそれすら楽しむ事がトレーニングの醍醐味。

そう思っていただけるような指導を心掛けていますし、そう思えるクライアントのみなさんを心から尊敬しています。

ありがとうございます🤩👍🏻

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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