これが僕が今年の3月から10kg痩せるために毎日飲んでいたスープです！
材料は
・ブロッコリー
・にんじん
・キノコ類
・玉ねぎ
・トマト缶 全て量は適当。
寸胴に水とお出汁を入れて、そこにこれらを全て入れて、少しだけ煮立たせたら、最後にお味噌で味を整えて終了。
大変なのは大量の野菜を切ることだけで、あとはカンタン！
これで10〜12食分のスープの完成。
それぞれを保存容器に入れて冷蔵庫で保存。
これを1週間で飲み切ります。
オートミールを入れたり、このスープをおかずに玄米ご飯を食べたり。
とにかく大量の野菜が摂れて身体も温まり、満腹感もあります。
しかも一食170円くらい！
ベジタリアンでなければ作る時にサバ缶を入れたり、食べる時に卵を入れたりしても良いと思います。
例えばこれを朝チンしてスープジャーにオートミールと入れて持っていけば、ランチの時に良い感じにできていますよ。
しかも結構美味しいんです！
良かったらお試しを！
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
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