格闘技に筋肉？そりゃ必要でしょ！

今日は朝からラストまで格闘家の方のパーソナルの方が多いというある意味熱い（暑い😅🤪） 1日。

元や現格闘家がYouTubeなどで筋トレ不要論を語っているが、ストレングトレーニングの有無は

・ファイトスタイル
・現状の筋力
・減量幅
・体型
・年齢
・経験

などによって判断すべき。

だからこそ上記の全てを考慮に入れたトレーニングで最も重要なのはトレーニングプログラムデザイン。
ただキツいのをやれば良いわけでも、BIG3の重量が上がれば良いわけでもない。


もちろん一律に「筋トレ不要論」は短絡的。
特に「俺、現役時代にやらなかったもん」は古い野球人の走り込み理論と同レベルの成功者バイアスです。

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ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

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