運動できない人の心も、脳の仕組みを知れば変えられます。
運動習慣が身につかない人が多い理由はいくつかあります。
1.後回しにする
一つは、運動は日常生活において他の優先事項に比べて容易に後回しにされる傾向があるためです。
忙しいスケジュールや他の興味や義務によって、運動する時間やエネルギーを割くことが難しくなることがあります。
2.ネガティブな感情が強い
運動習慣が身につかない人の中には、運動に対してネガティブな感情や不安を抱いている人もいます。
運動が苦手だと感じたり、運動することで体力的な不快感や痛みを経験したりすることが原因です。
これにより、運動を避ける傾向が生まれることがあります。
3.モチベーションの欠如
運動習慣が身につかない人には、目標やモチベーションの欠如が関与している場合もあります。
運動に対する明確な目標や理由がないと、続ける意欲が低下しやすくなります。
4.脳の仕組み
運動習慣が続かない、最大の原因は「脳の仕組み」です。
人類の歴史で考えると、狩猟採取生活の時代が最も長く、その頃は獲物を追うために長時間の運動が当たり前でした。
その時から長時間の運動に耐えられるように「エンドルフィン」や「内因性カンナビノイド」といった脳内物質が脳の報酬系に働きかけ、運動そのもので快楽が得られる仕組みになっています。
しかしそれは食が満たされていない場合の話。
食が満たされている時に備蓄用に狩猟採取に行くことはなかった。
つまり食が満たされている時、運動という行動をしない脳内の連携を持っているのです。
これを改善するためにも人は脳と心の仕組みを理解し、運動習慣を身につけるための方法を工夫するべきです。
少なくとも運動指導をするトレーナーにとって脳科学の知識はビジネスを成功させるためにも必須です。
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