昨日のワークアウト。
昨日はデスクワークのため「クエスト」ではやらず、仕事場で。
・自重のプッシュアップ 20レップ
・BODYBOSS オーバーヘッドプレス 20レップ
・BODYBOSS ラテラルレイズ 20レップ
＊BODYBOSSエクササイズは20RMに強度を設定して限界まで
＊この3種目をお手洗いに行ったり、コーヒーを作りに行ったりするブレイクタイムの度に計 20セット
その後、夜にバイクで
・低強度 30分
・HIIT 8分（20秒＋10秒）× 16セット
・低強度 5分
このバイクは朝一でやりたかったですね。
朝だとしたらなかなかいい感じだと思います。
朝は「クエスト」でセッションの合間に「グリッド」でローラーマッサージとTRX モビリティエクササイズも。
さて、今日もいろいろ楽しみますか！
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
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