朝は筋膜リリースから！

今日はいつも以上に早起きで、6時前には起きてしまいました。
でも眠りが深かったのか、スッキリとお目覚め。
そして今朝もグリッド フォームローラーを使ったセルフマッサージからスタートしました。

今日は短縮プログラムでターゲットはふくらはぎ、大腿四頭筋、臀筋、胸椎。
時間にして10分かからないくらい。
でもこれだけで1日の動きが全然違います。
僕にとっては、集中して自分と向き合えるこの10分がとても重要。

「クエスト」のメンバーの方には「トリガーポイントパフォーマンスセラピー」マスタートレーナーの岩沢が直接指導し、セッションにも取り入れているので、クライアントのみなさんは効果を実感し、「グリッド」を購入して普段から生活に取り入れてくださっています。

フォームローラーでのセルフマッサージ。
全ての方にオススメです。

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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