今日も朝からセッションが続き、その合間に軽くお食事。
まずヴィーガンプロテイン入りのオートミール。
これで約250カロリーでタンパク質は35g
食後はコーヒーとオーガニックのヴィーガンプロテインバー。
これが190カロリーでタンパク質は10g
総カロリー440カロリーでタンパク質は45g
僕のタンパク質の目標摂取量は107gなのでこれでもう40%はクリアしています。
さぁ、午後もがんばろうっと。
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ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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