ダイエットにも最適な超ヘルシーランチ

今日も朝からセッションが続き、その合間に軽くお食事。

まずヴィーガンプロテイン入りのオートミール。
これで約250カロリーでタンパク質は35g

食後はコーヒーとオーガニックのヴィーガンプロテインバー。
これが190カロリーでタンパク質は10g

総カロリー440カロリーでタンパク質は45g

僕のタンパク質の目標摂取量は107gなのでこれでもう40%はクリアしています。

さぁ、午後もがんばろうっと。

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Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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