今朝の東京は冷え込んでいます。
こんな朝だからこそ岩沢は起きてコーヒーを入れたらすぐにエアロバイク！
バイクはインパクトがかからないので特別なウォームアップもいらず、朝忙しい時のワークアウトには最適です。
まずは少しのんびりスタート。
メールをチェックしたり、コーヒーを飲んだりしながら5分間、低強度でこぎます。
そこから徐々に強度を上げ、それに合わせて着ていたパーカーなどを段々と脱ぎ捨てて。
最後の5分間は全力で！
トータル15分で朝の代謝系ワークアウトは終了。
身体の中からポカポカと暖まり、ショボショボしていた眠そうな目もパッチリ👀
実は僕の場合これだけで便通も良くなるんですよ。
朝、代謝を上げる事はダイエットの基本です！
さぁ、今日も8時からセッションスタート！
寒い朝に体温を上げ身体だけでなく脳も心も目覚める短時間のワークアウト。
オススメです！
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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