「溝に油を差す」って？

今日の朝一の方のプログラム。

テーマはGrease The Groove.
「溝に油を差す」つまりエクササイズで神経系を繋ぐという意味です。


今日は上半身のプッシュ&プルをダーゲットに最大で10〜12RMできるくらいの負荷で全て5レップずつ。　　
セット法ではなくサーキットファッションです。
だからこそ完全なストリクトスタイルで完璧なフォームを目指しました。
インターバルはほぼゼロで4セットを繰り返しました。
フォームを再学習するためにこんなプログラムも重要です。

#workoutprogram 
#greasethegroove 

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

0コメント

  • 1000 / 1000