「溝に油を差す」って？

今日の朝一の方のプログラム。

テーマはGrease The Groove.
「溝に油を差す」つまりエクササイズで神経系を繋ぐという意味です。


今日は上半身のプッシュ&プルをダーゲットに最大で10〜12RMできるくらいの負荷で全て5レップずつ。　　
セット法ではなくサーキットファッションです。
だからこそ完全なストリクトスタイルで完璧なフォームを目指しました。
インターバルはほぼゼロで4セットを繰り返しました。
フォームを再学習するためにこんなプログラムも重要です。

#workoutprogram 
#greasethegroove 

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ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

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