これってトレーナーあるあるですよね。
「タンパク質摂ってください！」 「鶏肉だと〇〇g、卵だと〇個分、そんなに食べたら脂肪も摂り過ぎなのでプロテイン飲みましょう！買いましょう！」
だけど体重60kgでも体脂肪10%のトレーナーと30%の女の子のタンパク質必要量が同じわけがない！
しかもボディビルダーのような質と量のトレーニングではない人にはそんなにタンパク質は必要ではありません。
YouTubeとかでダイエット系トレーナーYouTuberが「1kgあたり2.5g摂りましょう」なんて残念な事言ってたからアップしました。
困ったもんだよね。
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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