タンパク質必要量について

これってトレーナーあるあるですよね。

「タンパク質摂ってください!」 「鶏肉だと〇〇g、卵だと〇個分、そんなに食べたら脂肪も摂り過ぎなのでプロテイン飲みましょう!買いましょう!」

だけど体重60kgでも体脂肪10%のトレーナーと30%の女の子のタンパク質必要量が同じわけがない!

しかもボディビルダーのような質と量のトレーニングではない人にはそんなにタンパク質は必要ではありません。

YouTubeとかでダイエット系トレーナーYouTuberが「1kgあたり2.5g摂りましょう」なんて残念な事言ってたからアップしました。


困ったもんだよね。


ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷 静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに?そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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