腕立て伏せ、やってますか?

この動画、僕が今までアップしたYouTube動画の中で一番再生数が多いものなんです。

腕立て伏せ、好きなんですよねぇ。
もう50年くらいずっとやってます。

今でも毎日最低100回はやっていますね。
もう普通の人が伸びをするような、そんな感覚だと思います。

腕立て伏せは胸や三頭筋の強化だけでなく、全身のトレーニングですよね。

だってその姿勢はどう見てもプランク(プローンプランク)でしょ。

だったらわざわざプランクをやるより、プランクを意識した姿勢で腕立て伏せをやった方が効率が良い。
そう思っています。

僕はさまざまなタイプの腕立て伏せをやりますが、しかし一番大切なのは基本です。
この動画ではその基本のやり方を解説しています。

良かったらご覧ください。

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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