この動画、僕が今までアップしたYouTube動画の中で一番再生数が多いものなんです。
腕立て伏せ、好きなんですよねぇ。
もう50年くらいずっとやってます。
今でも毎日最低100回はやっていますね。
もう普通の人が伸びをするような、そんな感覚だと思います。
腕立て伏せは胸や三頭筋の強化だけでなく、全身のトレーニングですよね。
だってその姿勢はどう見てもプランク（プローンプランク）でしょ。
だったらわざわざプランクをやるより、プランクを意識した姿勢で腕立て伏せをやった方が効率が良い。
そう思っています。
僕はさまざまなタイプの腕立て伏せをやりますが、しかし一番大切なのは基本です。
この動画ではその基本のやり方を解説しています。
良かったらご覧ください。
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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