腕立て伏せ、やってますか？

この動画、僕が今までアップしたYouTube動画の中で一番再生数が多いものなんです。

腕立て伏せ、好きなんですよねぇ。
もう50年くらいずっとやってます。

今でも毎日最低100回はやっていますね。
もう普通の人が伸びをするような、そんな感覚だと思います。

腕立て伏せは胸や三頭筋の強化だけでなく、全身のトレーニングですよね。

だってその姿勢はどう見てもプランク（プローンプランク）でしょ。

だったらわざわざプランクをやるより、プランクを意識した姿勢で腕立て伏せをやった方が効率が良い。
そう思っています。

僕はさまざまなタイプの腕立て伏せをやりますが、しかし一番大切なのは基本です。
この動画ではその基本のやり方を解説しています。

良かったらご覧ください。

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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