時間活用法として有名なポモドーロテクニックによると人の高度な集中力は25分。
僕もデスクワークではほぼこのペースで短い休憩を入れます。
休憩中には今やっている仕事のことは考えない。
一曲、好きな曲を聴きながら一旦席を立って少し歩き、そして窓から見ある青空をボーッと眺めたり。
だからどこのスタバに行っても必ず窓際のスツールの席に座ります。
ソファ席は姿勢が悪くなるし、立つのも億劫。
今日は朝イチのセッションを終わらせて、スタバでYouTubeのシナリオ作成。
なんだか穏やかな時間、しあわせ。
ちなみにこういう時に聞くのはももクロじゃなく、エド・シーランがお気に入りです。
そうそう、だから1時間のパーソナルトレーニングセッションでも緩急・起承転結を大切にしています。
これを読んでいる方も、1時間に一度は立ち上がってくださいね！
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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