集中力の継続は25分

時間活用法として有名なポモドーロテクニックによると人の高度な集中力は25分。
僕もデスクワークではほぼこのペースで短い休憩を入れます。
休憩中には今やっている仕事のことは考えない。
一曲、好きな曲を聴きながら一旦席を立って少し歩き、そして窓から見ある青空をボーッと眺めたり。

だからどこのスタバに行っても必ず窓際のスツールの席に座ります。
ソファ席は姿勢が悪くなるし、立つのも億劫。

今日は朝イチのセッションを終わらせて、スタバでYouTubeのシナリオ作成。

なんだか穏やかな時間、しあわせ。
ちなみにこういう時に聞くのはももクロじゃなく、エド・シーランがお気に入りです。

そうそう、だから1時間のパーソナルトレーニングセッションでも緩急・起承転結を大切にしています。

これを読んでいる方も、1時間に一度は立ち上がってくださいね！

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ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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