座りっぱなしにならない生活 世界的な流れです。
TRX デュオトレーナーを共同開発したアメリカの理学療法士、ケリー・スターレット氏。
僕の愛読書であるファンクショナルトレーニングについての名著"Becoming a Supple Leopard"「しなやかなヒョウになる」の著者でもあります。
そのケリーが2016年に出版した「Deskbound Standing up to a sitting world」を発見。
早速手に入れました!
座り続けることによって起こる不適切な姿勢のパターン。
それを改善するための日常的エクササイズ。
スタンディスクデスクの利点とその活用方法。
パソコンなどのブルーライトと睡眠の関係。
座りすぎによって起こる不調を改善するための筋膜リリースについて。
などなどフィットネスクラブでのワークアウトをする以前に、より多くの方に本来必要な内容が満載です。
じっくりと読んで学びたいと思います。
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