ライフスタイルを変える

ウチのリビングのソファの真後ろ、テレビを真正面に見る位置にステッパー。
これが岩沢スタイル。

sitting is the new smoking.
sitting is killing you.

つまり座る事は喫煙と同じくらい死亡リスクが高いという意味。

1日11時間座っている人は4時間の人よりも、ガンを含めた死亡リスクが1.4倍も高くなる事が分かっています。

それ以外でもダイエットやボディメイクでも座りっぱなしだから成功しないのは当たり前。

まずあなたの座りっぱなしの生活を見直すことから始めましょう。

最初は1時間に一回、2分立つところから始めます。

最終的には20分に一回、2分のエクササイズを実践する。

それだけであなたのダイエットは今よりはるかに簡単です。

では立った時にどんなエクササイズをすれば良いのか?

今度、解説しますね。

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

0コメント

  • 1000 / 1000