僕も今日からチャレンジスタート!

ジェイソン・ステイサムも楽しんでいるプッシュアップ チャレンジ。
僕も今日から今月いっぱい続ける事にして、今日スタート!

今回のルールは
・1セット 20レップスのプッシュアップ(腕立て伏せ)
・1日1セットからスタートとして、毎日1セットずつ増やしていく
・セット間の時間間隔は自由
・最終日は4月30日
・最終日は20セット=400レップス行う
・20日間の後半、回復が間に合わずに1セット20レップスが無理な場合、10レップスにしてセット数を2倍にする
というものです。

なかなか楽しそうでしょ?
今月末の結果までお楽しみに!

あっ、中間報告もしますね!

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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