TRX モビリティシリーズ動画② TRXで腿の前を左右同時にストレッチするには

昨日の動画でご紹介してTRX クワドロセップスストレッチ シングルレッグは文字通り片脚ずつのストレッチでしたが、今日ご紹介するのは両脚を同時に伸ばす方法です。
この方法の方が簡単ですが、ストレッチ感はやや弱まるかもしれません。
ただ安定してやりやすいので、初めての方や股関節の男性などにはおススメです。

前回もお伝えきましたが、大腿四頭筋や腹部から刺激を与える大腰筋のリリースと組み合わせるとさらに効果的です。

ぜひお試しください。

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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