昨日の動画でご紹介してTRX クワドロセップスストレッチ シングルレッグは文字通り片脚ずつのストレッチでしたが、今日ご紹介するのは両脚を同時に伸ばす方法です。
この方法の方が簡単ですが、ストレッチ感はやや弱まるかもしれません。
ただ安定してやりやすいので、初めての方や股関節の男性などにはおススメです。
前回もお伝えきましたが、大腿四頭筋や腹部から刺激を与える大腰筋のリリースと組み合わせるとさらに効果的です。
ぜひお試しください。
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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