TRX モビリティシリーズ動画② TRXで腿の前を左右同時にストレッチするには

昨日の動画でご紹介してTRX クワドロセップスストレッチ シングルレッグは文字通り片脚ずつのストレッチでしたが、今日ご紹介するのは両脚を同時に伸ばす方法です。
この方法の方が簡単ですが、ストレッチ感はやや弱まるかもしれません。
ただ安定してやりやすいので、初めての方や股関節の男性などにはおススメです。

前回もお伝えきましたが、大腿四頭筋や腹部から刺激を与える大腰筋のリリースと組み合わせるとさらに効果的です。

ぜひお試しください。

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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