究極の朝活

日曜の朝。
Questは朝からセッションが続くので岩沢は今日も早起きです。
ただ起きて支度をしてすぐ仕事をするのではなく、起きてすぐにやるべき事はエクササイズ。

最近は起きてすぐにお手洗いに行き、コーヒーを入れ、そのコーヒーを持ってバイクに。
そしてそのコーヒーを飲み、メールのチェックをしながらバイクを20分。
最大運動強度の75%で。

これで全身、そして脳への血流を増し、一気に目覚めます。
エクササイズで1日が始まる事でその1日の質が変わります。

それはもちろん僕だけでなく、全ての人の1日を。
そしてそれが日1日と積み重なる事であなたの人生を変える。

簡単なストレッチでも良いし、10回スクワットするだけでも良い。
それこそが究極の朝活です。

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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