この写真は僕がブレーシングという呼吸し、腹横筋を収縮させたところ。
ウエストを細くしたいなら、ただ腹筋をひたすらやってもムダ。
それより日常的に呼吸筋である腹横筋を収縮させ、ウエスト全体を輪のように細くする事。
そのために習得する必要がある呼吸がブレーシング。
決してドローインではありません。
ブレーシングについては以前動画でご紹介しています。
ブレーシングで一定の収縮をし、その上で姿勢を保つ事ができれば、必要以上に食べすぎる事もなく、ウエストは細くなります。
ぜひ動画を見て、呼吸の練習をしてください。
腹筋の筋肉痛を感じるくらい胴部を締める事ができるようになれば、知らず知らずのうちに美しいウエストを手に入れているはずです。
ぜひお試しを！
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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