1日30分最大強度の60%以上の運動を週に150分以上。
最低でもこれだけの運動をしている人が更に代謝能力を上げるためにHIITを取り入れるならわかる。
1日30分も運動するのが嫌だから短時間のHIITで脂肪を燃焼したいという運動不足の人、気持ちはすごくわかるけどそれはうまくいかないのです。
あなたにとってHIITはただ単に苦行にしかならないかもしれないのです。
お願いですから、トレーナーさんもそういう素人さんに変な期待を持たせた上で、運動が更に嫌いになるような事を言うのは本当にやめてください。
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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