女性 40代中盤
Questでのセッション歴= 1年半
ウォームアップ後のメインのサーキット
種目
1.ボディウェイト アンチウォーム 20秒
2.BODYBOSS スクワット オーバーヘッドプレス 10レップス
3.BODYBOSS ヒンジ ベントオーバーロウ 10レップス
4.Duo サイクルジャンプ w/プルアップ 20秒
5.Rip プラス 20秒
6.Rip ロウ 20秒
7,Slam Ball スラム 20秒
インターバル
1.2.セット= 20秒
3.〜6.セット= 15秒
セット間= 1分
1セット トータルタイム= 約4分
目的
基礎的な筋力と基礎動作の質がかなり高くなったクライアントに対して、今後のHIITに繋がるスキルの習得、準備を行うためのサーキットトレーニングプログラム
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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