覚え書き　今朝のセッション

女性 40代中盤　
Questでのセッション歴= 1年半

ウォームアップ後のメインのサーキット
種目
1.ボディウェイト アンチウォーム 20秒
2.BODYBOSS スクワット オーバーヘッドプレス 10レップス
3.BODYBOSS ヒンジ ベントオーバーロウ 10レップス
4.Duo サイクルジャンプ w/プルアップ 20秒
5.Rip プラス 20秒
6.Rip ロウ 20秒
7,Slam Ball スラム 20秒

インターバル
1.2.セット= 20秒
3.〜6.セット= 15秒
セット間= 1分

1セット トータルタイム= 約4分

目的
基礎的な筋力と基礎動作の質がかなり高くなったクライアントに対して、今後のHIITに繋がるスキルの習得、準備を行うためのサーキットトレーニングプログラム

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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