寒い朝だから

今朝の東京は冷え込んでいます。
こんな朝だからこそ岩沢は起きてコーヒーを入れたらすぐにエアロバイク!

バイクはインパクトがかからないので特別なウォームアップもいらず、朝忙しい時のワークアウトには最適です。

まずは少しのんびりスタート。
メールをチェックしたり、コーヒーを飲んだりしながら5分間、低強度でこぎます。
そこから徐々に強度を上げ、それに合わせて着ていたパーカーなどを段々と脱ぎ捨てて。
最後の5分間は全力で!

トータル15分で朝の代謝系ワークアウトは終了。
身体の中からポカポカと暖まり、ショボショボしていた眠そうな目もパッチリ👀

実は僕の場合これだけで便通も良くなるんですよ。
朝、代謝を上げる事はダイエットの基本です!

さぁ、今日も8時からセッションスタート!

寒い朝に体温を上げ身体だけでなく脳も心も目覚める短時間のワークアウト。
オススメです!



Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

0コメント

  • 1000 / 1000