科学的に感染症を防ぐ方法⑤

Cold & Flu Prevention: The Secrets to Never Getting Sick

Learn what you can do to prevent colds and the flu. We’ll give you a variety of tips to keep you healthy and happy, from eating green vegetables to sipping green tea.

Healthline

上記の記事を参考に、感染症を予防する方法についてお伝えするシリーズの5回目です。

5.お酒を飲むのをできるだけ避ける
「酒は百薬の長」などと言われたのは大昔の話。
科学的にはアルコール摂取がガンやウイルス性疾患のリスクを高める事がわかっています。
上記の記事でもアルコールが体内の免疫系の司令塔である樹状細胞にダメージを与える事を言及しています。

「アルコールを飲んでストレス解消しないとやってられない！」なんて言う方も多いのかも知れませんが、実際にお酒を飲む事は睡眠時間を短くし、樹状細胞にもダメージを与えます。
決して免疫系を高める事はありません。
せめてこんな時期だけでもお酒を遠ざけてみませんか？

岩沢のプライベートを知っている方はわかると思いますが、僕は元々すごく飲むんです。
しかも強い！
食事をしながらビールを1リットル、紹興酒やワインを1本なんて飲んだうちに入らないくらい飲んでいました。
それだけ飲んでも肝臓の数値が悪くなった事は一度もないくらい。
しかしこの数年で意識的に飲まないようにしています。
今では週に１度缶ビールを1本飲むか飲まないかくらいです。

やはり科学的に考えてメリットよりもリスクの方が圧倒的に多いですから。

アルコールを全く取らない方が睡眠の質も上がり、より免疫系は高まります！
ぜひ多くの方にお勧めします！

ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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