『家で楽しめるエクササイズ』ティッシュ箱シリーズVol.1

『家で楽しめるエクササイズ』ティッシュ箱シリーズVol.1

今日は「ターキッシュゲットアップ」というエクササイズのプロセスの半分までを反復する方法をご紹介。

本来はケトルベルやダンベルを使うエクササイズなのですが、ティッシュ箱を使うことで強度を下げ、バランスを取るための難易度を上げています。

こうすれば子供から大人まで楽しめます。
落とさないようにすることに集中しているうちに気づいたらかなり腹筋を使うことができます。

片側5回連続、もちろん左右両側できるようにチャレンジしてください!
あっ、決して顔の上に落とさないように気をつけてくださいね。

慣れたら「シャカサイン」ではなく握り拳でもトライしてみましょう!

#おうちでエクササイズ
#keepmovingforward

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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