『家で楽しめるエクササイズ』ティッシュ箱シリーズVol.1
今日は「ターキッシュゲットアップ」というエクササイズのプロセスの半分までを反復する方法をご紹介。
本来はケトルベルやダンベルを使うエクササイズなのですが、ティッシュ箱を使うことで強度を下げ、バランスを取るための難易度を上げています。
こうすれば子供から大人まで楽しめます。
落とさないようにすることに集中しているうちに気づいたらかなり腹筋を使うことができます。
片側5回連続、もちろん左右両側できるようにチャレンジしてください！
あっ、決して顔の上に落とさないように気をつけてくださいね。
慣れたら「シャカサイン」ではなく握り拳でもトライしてみましょう！
#おうちでエクササイズ
#keepmovingforward
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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