29Apr2021ストレッチボードに一工夫今日Amazonから届いたストレッチボード。全て木製で安定感があり丈夫そう。ただカカトの当たる部分も木のままなのでちょっと痛い。そこでコルクのボードをはりクッションに。さらに木のツルツルを活かして足が滑って自然に回旋する状態と滑らずにエクササイズをする際の状態を使い分けるため、ベ...
29Apr2021本当に健康になるためにはジムではなくて〇〇と▲▲!YouTube「Questトレーナー塾」チャンネル新作動画をアップしました!No.108「ジムに行っても健康にはなれない!本当に大切な◯◯と◆◆でコロナ対策、ガン予防にも!」コロナの流行から1年3ヶ月、今トレーナーに求められているのは本当の健康の追求ではないでしょうか?今回の動画...
26Apr2021研究!Questの営業はお休みかもしれないけど、ファンクショナルトレーニングラボの研究にお休みなんてあるわけがない!さっき待望のWeckMethod SoleStepsがアメリカから到着!めちゃくちゃ楽しみにしてました🤩💕👍🏻さあ、使い倒して考え抜いて・・・営業再開した時には必...
24Apr2021ジム、閉めますご存知だと思いますが、4/25より5/11まで東京都よりジムに対する休業協力依頼がありました。弊社施設「Functional Training Lab Quest」も新型コロナウイルス蔓延防止を願い、その期間休業協力依頼に従う決定をいたしました。予定では5/12より再開いたします...
22Apr2021今日も朝一から!今日朝一の方のプログラム40代後半の働く主婦の方。お仕事前に週一でQuestに。それ以外は毎日私の作ったエクササイズプログラムで毎朝15分+日常で代謝と循環のためのエクササイズを欠かさない方。今日は1.体幹、2.下半身、3.上半身に分けてスーパーセットでそれぞれ2種目×3セット。...
21Apr2021トレーニングプログラムQuestでのパーソナルトレーニングセッション。毎回エクササイズプログラムをホワイトボードに書き、それを実践。スマホで撮影しそして消す。でもそれで終わりじゃない。プログラム専用ノートに書き写してお客様ごとにファイリング。ここまでが1セッション。以前トレーナー歴20年のトレーナーに...
19Apr2021超健康的ダイエット朝ご飯朝ご飯の用意。オーガニックオートミール30g、大豆ミート ミンチタイプ30g、茅乃舎 野菜出汁1袋、ブロッコリー・カリフラワー・ニンジン適当にガバッと一掴み、水300cc。これを全て混ぜて1時間ほど放置。その後500wで4.5分、レンチンして完成。これがおいしいんですよねぇ!さぁ...
19Apr2021第1期オンライン養成コース終了!二月からお届けしていた「Questオンラインパーソナルトレーナー養成コース第1期」もついに先週の土曜日Day8で終了いたしました!参加してくださった皆様、本当にありがとうございました!また養成期間中も「第1回目からアーカイブで見たい!」というリクエストをいただき、たくさんの方にア...
19Apr2021ラテラルサポートで安定性と爆発力を今日は午前中、プロボクサーの方のパーソナルセッションがありました。今日のテーマは「ラテラルサポート」横方向で身体を支持する力の発揮について説明し、トレーニングしました。これはさまざまなスポーツでも有効な身体操作なのですが、ボクシングの場合オーソドックス(左足前構え)の場合は右のラ...