体幹トレでプランクの次に・・・

体幹部分、特に胴部のトレーニングのために非常に有効なのはプランクですね。

プランクでよく知られているのはうつ伏せの「プローンプランク」です。

その正しい方法はぜひ次の動画を参考にしていただければと思います。

でもプランクができたら次の段階に進みたいですね。

その時に取り入れたいエクササイズの一つが上の写真の「デッドバグ」です。

この「デッドバグ」にもプランクの動画でご紹介したような、一般的には言われていないような細かいポイントがあります。

次回、それについて解説したいと思います。

お楽しみに！